茶葉分為很多種， 有紅茶、黑茶、白茶、綠茶和花茶， 還有一些可能不是茶， 但是人們喜歡將它們當成茶飲一樣來喝， 那哪一種茶飲的減肥的效果更好？減肥茶飲如何搭配才能達到減肥的目的？
1、黑茶。
這是近幾年開始被更多人接受的一種茶， 是由黑曲菌經過發酵產生出來的， 里面有一種成分普諾爾， 這種成分可以減少脂肪的堆積， 所以這種茶對減少腹部的贅肉非常有幫助， 想讓自己的腰身瘦一點， 腹部的脂肪減少的多一點， 可以選擇喝黑茶。
用黑茶減肥有哪些要求？想喝黑茶減肥， 一定要喝剛泡好的濃茶， 而且每天要在餐前和， 一天至少要喝1500毫升。 這樣堅持下去， 一定可以讓你瘦下來。
2、荷葉茶。
其實這是一種用荷葉、荷花及果實等制作而成的飲品。 這種茶減肥的歷史非常悠久， 在古代就被人們當成是瘦身的圣品。 用荷葉茶減肥一定要正確的方法， 首先喝荷葉茶一定要喝第一泡， 第二泡的效果就不是很好， 記得一定要喝濃茶， 太淡的話效果也不好。 其次， 每天至少喝6次。 第三必須在空腹的時候喝， 堅持一段時間之后， 可以改變你的飲食習慣， 會變得更愿意吃清淡的食物， 不愿意吃油膩類的食物，
3、杜仲茶。
杜仲是一種中藥， 具有降脂降壓的功效， 還有固腎的功能。 因此， 人們把它當成一種茶飲， 堅持喝這種茶不僅可以讓身體更健康， 同時， 還能夠讓自己瘦下來。 杜仲里面含有15種氨基酸， 其中有人體的必需氨基酸， 營養成分很多， 可以抑制脂肪的吸收。 正確的飲用杜仲茶才能有減肥的效果：第一泡一定要用開水沖泡， 可以讓杜仲的成分充分的釋放， 效果更好。 空腹飲用效果更好， 每餐前的半小時喝最好， 飯后一小時之后再喝， 睡覺前喝還有幫助睡眠的作用。 想減肥的朋友必須每天堅持喝杜仲茶， 而且量要達到每天喝10克。
4、烏龍茶。
烏龍茶是一種半發酵茶， 里面還有很多成分可以促進胃腸消化和促進脂肪的分解， 會讓脂肪類食物進入胃腸之后還沒有被吸收就分解快速的排出體外， 這樣可以避免因為吃了很多脂肪類的食物而導致肥胖。 所以， 人們用烏龍來減肥。 不過， 雖然烏龍茶有這個功效， 但是減肥期間還是少吃一些脂肪類的食物為好。
