春季食物比較豐富， 如何選擇正確的瘦身食物， 幫助消耗掉更多的脂肪， 下面小編就要告訴大家一個我們日常所吃的食物的熱量表， 您可以根據表中的食物熱量來為自己搭配瘦身大餐， 這樣就不用單一重複某一個固定食譜了， 為什麼試試呢。
低卡果蔬熱量公佈
蔬菜類
番茄（100g） 19卡
海帶（100g） 23卡
蘑菇（100g） 28卡
冬瓜（100g） 7卡
芹菜（100g） 10卡
蘆筍 1杯 145g 30卡
豆芽菜 1杯 125g 35卡
包心菜 1杯 145g 30卡
胡蘿蔔 1條 72g 30卡
花菜 1杯 125g 30卡
芹菜 1條 40g 5卡
黃瓜 6片 28g 5卡
香菇 1杯 70g 20卡
芥菜 1杯 140g 30卡
洋蔥 1杯 210g 60卡
青豆 1杯 170g 150卡
青椒 1個 74g 15卡
雪菜 100g 60卡
竹筍 100g 40卡
菜心 100g 40卡
白菜 100g 40卡
豆苗 100g 40卡
絲瓜 100g 40卡
大蒜 100g 40卡
生菜 100g 40卡
冬瓜 100g 40卡
水果類
蓮霧（2粒） 19大卡
木瓜（1個） 152大卡
芭樂（1個） 192大卡
香蕉（1根） 112大卡
西瓜（1個） 25大卡
蘋果（1個） 46大卡
