意念減肥會成功嗎 具體怎么做

很多減肥不成功的人都是因為毅力不夠， 自己放棄。 如果能夠有很強的控制力和意志力， 那何愁減肥不成功。 人們意識到意念的強大， 于是發明了一種通過一年減肥的方法， 很多人對這種做法表示質疑， 但是事實上很多人通過這種方法減肥成功。

意念減肥主要從以下幾個方面入手：

1、對食物的態度。

不要把吃食物當成是一種獎勵， 將進食當成是一種必須完成的任務， 只是想著吃食物是為了給身體提供一定的能量， 只要吃一些滿足身體需要就好， 不要想著自己做什么事情獲得成功， 然后獎勵自己吃一頓美餐， 這樣很容易讓自己一次吃的太多。

2、對瘦身的態度。

是一種非常堅決的態度， 相信自己一定可以瘦下來， 具體的做法：可以去商場買一件非常昂貴但是自己目前還穿不了的時裝， 掛在自己的衣柜里， 每天看到這件衣服就提醒自己要瘦下來，

還可以在冰箱的門上貼上苗條淑女的照片， 提醒自己想要吃的時候謹慎選擇。 其實， 這是一種心理暗示， 但是一旦這種意念的產生， 就可以支撐你完成減肥的過程。

3、寫下減肥的目標，

寫一段減肥的宣言。 做任何事情都要有明確的目標才能成功，

減肥也是一樣的， 是需要有明確的目標的。 比如一個月減15斤或者2個月減20斤， 你可以根據自己的要求確定減肥的目標， 同時要寫下一段減肥宣言， 每天都要看自己的目標， 并且把宣言大聲的讀出來， 這樣更堅定減肥的信心。

4、發揮想象力。

想象自己一個月以后， 身材變得非常的苗條， 不僅可以穿上衣柜里那件昂貴的時裝， 同時想象一下穿著這樣的時裝走在街頭， 會有無數人回頭看你， 那種驕傲那種自豪， 還有自己的閨蜜看到你變得如此苗條， 那種羨慕的眼光和張大嘴巴驚愕的表情。 每天晚上都去想象一下這樣的畫面， 會督促你想辦法瘦下來。

5、與有相同的目標人在一起。

想要減肥就要和想要減肥的人在一起， 因為大家都有相同的目標， 所以， 在一起大家會互相交流減肥的心得， 同時還能夠相互鼓勵， 當你想放棄的時候看看別人的堅持和努力， 再得到別人的鼓勵， 那你就會更有信心堅持下去直至減肥成功。 其實， 各種減肥營都有這樣的效果。

6、記錄每天的進食。

每天要精準的統計自己吃的食物， 只要是放入嘴巴的東西都要記錄， 這樣可以算出每天攝入的熱量， 如果吃的熱量太多， 自然就會想辦法把熱量降下來， 這樣積極的去進行飲食的調節和控制， 一定可以瘦身。

其實， 減肥最大的敵人是自己， 不自信、沒信心、沒毅力才是導致失敗的原因， 只要有堅定的信心和足夠的毅力， 減肥一定能成功， 所以， 想減肥的朋友發揮你強大的意念吧， 一定會達成你的目標。