要說最難減下去的肉是哪里？90%的人都會回答是肚子。 那一圈厚厚的脂肪， 都不知道是怎么形成的， 想要減下去， 每天挨餓、運動， 虐自己都不見小， 恨不得拿把刀子把腰上、肚子上的肉割掉。
有人懷疑肚子上的肉一旦長了， 是不是永遠都減不掉， 畢竟身邊的人真的沒有幾個成功瘦過肚子。 其實不管是哪種贅肉， 運動是一定能消除的， 但是在運動之前， 最好了解自己肚子上的肉形成的原因， 這樣才好對癥下藥， 不然就算你每天運動2小時， 那可能也見效不大。
肚子贅肉產生的原因， 有醫生分析， 大概是這幾種：
1、脂肪過多堆積而成。
這種肚子上的肉長成是因為本身體重基數就很大， 造成腹部也堆積了一層厚厚的脂肪， 是腹部游泳圈最常見的原因。 這種原因產生的贅肉， 最好的方法就是控制好飲食， 減少高熱量食物， 增加規律運動。
2、久坐或者久站造成的
大部分白領都是久坐辦公室， 有時候一下午都不見得起來走動一次， 甚至吃完飯也坐著， 這樣長期形成的后果就是肚子的肉蹭蹭蹭的往上長。 此外， 久站也會造成骨盆前傾或者后傾， 小腹凸起。 這種原因造成的贅肉， 最好的解決方法就是改變姿勢，
3、氣虛造成的
不是所有有肚子的人都是胖子， 有些肚子上肉很多的人卻四肢纖細， 唯獨一個肚子凸起來， 看起來像懷了幾個月身孕一樣。 其實造成這種情況的人， 大部分都是氣虛。 氣虛的人體內沒有足夠的氣去消化這些東西， 吃進去的東西消化不了， 也排不出來， 剩余的物質就會在體內堆積成脂肪， 從而形成小肚腩。 經常氣虛的人， 舌頭淡紅有齒痕， 說話小聲不愛運動。 所以要解決這種原因造成的贅肉， 最好的方法就是調理體質， 健脾補氣。
不熬夜， 不喝酒， 作息規律， 多吃補氣的食物， 比如黨參、小米、山藥、豆腐、肌肉、豬肚、黃魚、鰱魚等， 都是不錯的健脾益氣食物。
4、便秘造成的
網上說大多數人體內有好幾斤的宿便， 其實有點夸張， 但是如果經常便秘的人， 體內確實會堆積宿便， 造成小肚子凸起。 要解決這個問題， 多吃膳食纖維豐富的食物， 日常多喝水， 養成規律排便的習慣， 增加運動， 就可以解決。
5、痰濕體質造成的
很多人上下都不胖， 唯獨中間腹部肥大， 贅肉下垂， 這種就很有可能是痰濕體質造成的。 體內有濕氣， 阻礙了氣的升降出入， 自然中間的腹部就會漸漸變大。 解決這個問題， 多吃健脾化痰祛濕的食物就可以， 冬瓜、荷葉、茯苓、赤小豆、山楂等等， 都是不錯的食物。
