減肥除了要堅持正確的方法， 還要懂得避開一些讓你減肥容易失敗的誤區， 這樣才能成功減肥。 以下這4個減肥誤區觀念， 一起來掃開！
減肥誤區觀念1：別浪費， 每餐都光盤
小時候父母經常會對我們說， 不能浪費糧食， 飯菜一定要吃光， 以至于長大后我們通通都養成了光盤的好習慣。 不浪費是中華民族的傳統美德， 但是吃太多又容易造成肥胖， 特別是晚餐容易出現這種情況， 比如晚餐做太多不想吃隔夜的， 出去吃點太多又不想浪費， 如果是剩下的青菜還好， 如果剩下的都是肉類和米飯， 勉強自己吃進去， 就是肥胖的大忌。
其實我們完全可以晚餐少做一點或者外出就餐少點一些， 寧愿3分饑也不要12分飽。 如果實在做多了， 就不要吃， 浪費金錢和硬吃下肚， 累積下來的健康問題相比， 還是值得的。
減肥誤區觀念2：嚴格控制飲食， 靠意志力減肥
肥胖最基本的原因之一就是因為飲食上的放縱， 所以很多人想要減肥， 第一個觀念就是控制飲食。 但是很少人能堅持成功， 很多人把這種失敗歸結于自己的意志力不夠， 事實上， 美國一項研究表示， 嚴格規范下更容易有破戒反應。 往往因為嚴格控制了飲食好幾周，
事實上， 減肥并不需要這么嚴格要求自己， 偶爾一次的放縱反而可以更好的減肥。 把以前喜歡吃的垃圾食品比如油炸類或者甜點類， 每周獎勵自己一次， 慢慢品嘗， 既滿足了口腹欲， 又能把減肥的戰線拉得更長。
減肥誤區觀念3：邊做事邊吃東西， 以為自己吃得慢
不僅僅是小孩子喜歡邊吃邊玩， 很多大人都習慣邊做事邊吃飯， 特別是現在有了智能手機的情況下， 邊吃飯邊看手機是大多數人的常態， 但這種習慣往往導致人們不知不覺吃多了， 或者壓根兒不知道自己吃了啥， 很容易再去吃點其他零食來彌補自己的口腹之欲。
其實， 認認真真吃一頓飯只需要10-30分鐘。 每天花點時間認真搭配自己的一日三餐， 再專心的吃下去， 精神上很容易得到滿足， 也可以防止飲食習慣紊亂， 避免吃其他零食。
減肥誤區觀念4：嘗試各種新奇的減肥法
網上減肥的方法實在是太多了， 有一些新奇的減肥方法因為個別成功案例，
