皮膚好的秘訣
首先可以記一個口訣：清潔有節制， 保濕或控油， 防曬組合拳， 長期抗氧化， 平衡微生物， 有病看醫生。
另外還可以記一個口訣：皮膚維穩， 切忌亂用。 日常防曬， 適度清潔。 冷熱干濕， 盡量控制。 表面菌群， 注意平衡。
清潔有節制
皮膚是一個“活著的組織”， 她出油、出汗(調節體溫)、生產維生素D、擋住紫外線、防御有害物質的侵擾、和皮膚表面微生物協調、調動身體內部的免疫系統……
這些功能非常復雜而精細， 因此皮膚的“清潔”不是漂白， 也不是拆洗， 不是大卸八塊之后涮干凈——長期粗暴地清潔， 皮膚的很多功能就會受損， 最終造成皮膚炎癥和健康受損。
我們推薦的清潔方式， 是在有保護的情形下對皮膚進行有節制的清潔。 在清潔之前， 我們推薦用荷荷巴油(添加了維生素C和維生素E)在皮膚表面涂抹， 等待幾分鐘之后再洗去。
這樣做的好處， 是利用荷荷巴油(Jojoba Oil)非常特別的結構(和皮膚自身分泌的皮脂很像)， 在皮膚表面形成一層保護膜;同時， 荷荷巴油良好的流動性， 能夠幫助毛孔中原本不容易流出的“角栓”松動， 通過這種潤滑逐步被洗去。
在有了保護之后， 可以選擇自己喜歡的清潔產品進行清潔，
在清潔之后， 最好不是留下“澀感”(干燥感、緊繃感)， 而是微微的滋潤感， 這樣就算適度的清潔了。
保濕或控油
對于干皮(清潔之后不涂抹任何產品， 一個小時皮膚仍然覺得緊繃)來說， 清潔之后要迅速進行保濕操作。
比較麻煩的是油性皮膚(清潔之后不涂抹產品， 半小時甚至十五分鐘之內就已經感覺到出油)，
根據我們的經驗， SK-II的神仙水、Topix的綠茶抗氧化精華以及露得清新版維A醇晚霜， 都有比較好的控油能力(雖然他們的宣稱都是抗老或者是美白的產品)。 具體原因我們可以用另外的文章分析， 限于篇幅， 我們這里只是做一個說明。
堅持保濕和控油， 能夠減少皮膚低烈度炎癥(subclinical inflammation)的可能性， 不但短期能夠讓皮膚顯得通透亮澤， 長期來看也避免皮膚壓力， 減少膠原蛋白和彈性蛋白的損傷， 長期維持年輕狀態。
防曬組合拳
陽光中的紫外線是皮膚壓力的最重要來源，人的皮膚老化百分之九十以上來自于此。
最好的防曬是遮蔽嚴實的帽子、口罩和長袖衣服。夏季太熱了，或者是需要露出皮膚的情境下，可以使用防曬霜。
日曬之后，哪怕已經使用了防曬霜，仍然會有一些紫外線傷害。我們推薦一些曬后修復類的產品，比如小棕瓶(干皮)和小黑瓶(油皮)。
長期堅持防曬，可能的確要付出一點“皮膚感受”上的代價，但是得到的好處是非常大的：你的皮膚比同齡人的老化速度要慢百分之八十以上。
長期抗氧化
我們常常會考慮“美白”、“祛斑”和“抗皺”，然而這些常常是“事后補救”——已經變黑了再美白，有了斑點了再祛斑，出現皺紋了再抗皺。
事后補救遠不如前期預防，而這種預防，除了前面提到的“保濕”(或“控油”)和“防曬”之外，最重要的手段就是“抗氧化”了。選擇合適的抗氧化產品，能大大加強皮膚本身的抵抗力，讓干皮不干燥，油皮不油膩，而且可以增加防曬產品的能力，事半功倍。
對于抗氧化這樣重要的事情，我們建議大家用單獨的產品，而不是依靠那些綜合性產品中微量添加的抗氧化劑來完成。我個人比較推薦修麗可的CEF精華，通過維生素C、維生素E實現全面(溶于水和溶于油)的抗氧化覆蓋，同時用阿魏酸來加成這種抗氧化效果——的確很驚艷(雖然膚感并不是那么讓人愉悅)。
考慮到修麗可的價格的確是不便宜，也可以選擇一些其他的比較單一的抗氧化精華，比如Repavar的VC精華或者樂敦CC。
目前市面上的抗氧化產品也很多，大家也可以根據自己的需求去找。核心的建議是找到一支膚感自己喜歡，價格能夠接受的產品，長期堅持使用。
一兩個月之后你就能夠感受到效果，一兩年之后參加同學會就能讓大家非常吃驚了——這種低投入高產出的事情，不做那就是不理性啊。
平衡微生物
這一條主要針對油敏皮。
干敏皮往往只需要堅持保濕，但是油敏皮的情況就很復雜了，因為大量的皮脂在皮膚表面，讓微生物有很多食物。而油皮曾經的過度清潔，或者痤瘡(痘痘)歷史，都可能讓皮膚表面的微生物平衡很脆弱。
和帶菌物質(比如手機屏幕、頭發、指甲、枕巾和毛巾)的接觸，彩妝的頻繁使用，工作壓力和飲食營養不均衡，都可能導致油敏皮出現問題。所以這一類的皮膚，在有不穩定的先兆(這個主要靠個人的感知了)時，可以做下面的嘗試。
一些能夠對微生物進行控制的產品，不要過于頻繁地使用，但是可以在家里備一支，在必要的時候用。
利用益生元對皮膚表面菌群進行引導的產品，可以在皮膚不穩定時使用。
防曬組合拳
陽光中的紫外線是皮膚壓力的最重要來源，人的皮膚老化百分之九十以上來自于此。
最好的防曬是遮蔽嚴實的帽子、口罩和長袖衣服。夏季太熱了，或者是需要露出皮膚的情境下，可以使用防曬霜。
日曬之后，哪怕已經使用了防曬霜，仍然會有一些紫外線傷害。我們推薦一些曬后修復類的產品，比如小棕瓶(干皮)和小黑瓶(油皮)。
長期堅持防曬，可能的確要付出一點“皮膚感受”上的代價，但是得到的好處是非常大的：你的皮膚比同齡人的老化速度要慢百分之八十以上。
長期抗氧化
我們常常會考慮“美白”、“祛斑”和“抗皺”，然而這些常常是“事后補救”——已經變黑了再美白，有了斑點了再祛斑，出現皺紋了再抗皺。
事后補救遠不如前期預防，而這種預防，除了前面提到的“保濕”(或“控油”)和“防曬”之外，最重要的手段就是“抗氧化”了。選擇合適的抗氧化產品，能大大加強皮膚本身的抵抗力，讓干皮不干燥，油皮不油膩，而且可以增加防曬產品的能力，事半功倍。
對于抗氧化這樣重要的事情，我們建議大家用單獨的產品，而不是依靠那些綜合性產品中微量添加的抗氧化劑來完成。我個人比較推薦修麗可的CEF精華，通過維生素C、維生素E實現全面(溶于水和溶于油)的抗氧化覆蓋，同時用阿魏酸來加成這種抗氧化效果——的確很驚艷(雖然膚感并不是那么讓人愉悅)。
考慮到修麗可的價格的確是不便宜，也可以選擇一些其他的比較單一的抗氧化精華，比如Repavar的VC精華或者樂敦CC。
目前市面上的抗氧化產品也很多，大家也可以根據自己的需求去找。核心的建議是找到一支膚感自己喜歡，價格能夠接受的產品，長期堅持使用。
一兩個月之后你就能夠感受到效果，一兩年之后參加同學會就能讓大家非常吃驚了——這種低投入高產出的事情，不做那就是不理性啊。
平衡微生物
這一條主要針對油敏皮。
干敏皮往往只需要堅持保濕，但是油敏皮的情況就很復雜了，因為大量的皮脂在皮膚表面，讓微生物有很多食物。而油皮曾經的過度清潔，或者痤瘡(痘痘)歷史，都可能讓皮膚表面的微生物平衡很脆弱。
和帶菌物質(比如手機屏幕、頭發、指甲、枕巾和毛巾)的接觸，彩妝的頻繁使用，工作壓力和飲食營養不均衡，都可能導致油敏皮出現問題。所以這一類的皮膚，在有不穩定的先兆(這個主要靠個人的感知了)時，可以做下面的嘗試。
一些能夠對微生物進行控制的產品，不要過于頻繁地使用，但是可以在家里備一支，在必要的時候用。
利用益生元對皮膚表面菌群進行引導的產品，可以在皮膚不穩定時使用。
