上課如何瘦腿
總喊著要減肥， 卻一直說沒時間， 或者有各種的理由來推卸， 總會上課坐著怎么瘦腿?其實坐著也是可以減肥的， 五個運動圖解， 輕松就能助你身體變瘦下來， 恢復纖細的好身材。
三個運動圖解椅子瘦腿
1、只坐三分之一的椅子位置， 右腳要伸直， 將雙手放在左大腿的位置上， 上半身要慢慢向前彎曲， 停留30秒左右， 就恢復坐姿， 繼續換另一半做。
作用：可以下背、大腿和小腿后側的肌肉， 這樣就可以放松你的下半身， 能達到運動和瘦身的功效。
2、坐穩在椅子， 要將身體保持挺直， 右腳放在左膝的上方，
作用：可以放松大腿的肌膚， 促進血液循環。
