想要在夏天穿上超短牛仔褲和露臍背帶裝， 但是腰上那一圈圈的肥肥肉， 壯壯的大象腿， 都讓人恨不得從來沒吃過飯。
其實想要減肥，
為了減掉身上那多余的肥肉， 不少人應該都在網上搜集過很多種方法， 控制嘴的有節食、過午不食、不吃淀粉、水果沙拉減肥等減少食物攝入， 還有加強運動的， 比如一周運動5次， 每次至少2個小時以上， 對于一般人而言， 這些方法都太困難而且還很辛苦， 所以， 大部分人初期有瘦但最后都反彈了， 只有少數靠毅力堅持下來的人瘦了。
大部分都覺得減肥沒有必要這么辛苦， 如果這么辛苦， 那還是寧愿自己胖著。 其實只要你不是想向明星那樣只追求個位數的體脂， 也不是想要像運動員那樣追求n快腹肌或者肱二頭肌， 只是單純的想要瘦個5-10斤， 還是有一些辦法的。 并且這些方法不是痛苦的， 是甚至可以說是輕松的， 只要跟著做， 一周瘦上1-2斤還是可以的。
懶人減肥三招
第一招：食量減少3成， 飯前喝一杯溫開水。
假如你以前每餐吃2碗飯， 現在改成1碗半；如果以前吃1碗飯， 現在則吃7分飽。 其他時間即使和以前一樣吃， 但是總的熱量還是減少了3成。 而且在飯前喝一大杯水， 既可以增加飽腹感， 還能提高新陳代謝， 對減肥大有益處。 也可以把喝水改成一些蔬菜湯， 也是可以的。
第二招：自制一些中藥減肥茶， 抑制食欲， 促進代謝
荷葉、山楂、玫瑰、決明子、大麥、澤瀉、茯苓等這些中藥材有利水消腫、促進代謝、降低血脂作用， 在家或者在辦公室都可以簡單快速做成茶飲喝， 用布袋裝好， 開水煮5分鐘就即可放涼飲用， 也可以直接用沸水沖泡20分鐘后飲用。 這些中藥茶飲一天喝2-3次， 喝上1-3周， 你會發現你對于肉類甚至油膩的食物壓根兒都不想再吃， 口味清淡了， 高熱量的食物攝入少了， 身體自然也就容易瘦下來了。
第三招：每周快走2次， 一次30分鐘。
以上兩種方法都是在飲食方面加以控制和調整， 想要減肥， 運動是必不可少的。 但是也不需要強逼自己每周每天都運動幾個小時， 那樣做很痛苦， 很容易自暴自棄。 每周快走2次， 每次30分鐘， 這樣做比慢跑消耗的熱量更多。 條件符合的朋友， 甚至可以在上下班就可以快走上班或者回家。
如果你對于自己的外形很不滿意， 下定決心想要減肥， 不妨先試試以上這3個懶人減肥招， 讓身體不知不覺瘦， 或許更有動力減肥！
