紅豆的吃法也是非常多的， 紅豆可以作為主食， 也可以作為配料， 無論怎么吃都非常的美味。 而綠豆最適合夏天吃， 綠豆粥有清涼解暑的功效， 而且， 綠豆羹也可以非常的美味。 可是很多人可能不知道， 這兩種美味的食物放在一起還能夠減肥， 這就是現在風靡的紅豆綠豆減肥法， 而且效果確實不錯， 那是如何做的呢？接下來給大家詳細介紹這種減肥方法。
紅豆綠豆減肥原理：
紅豆和綠豆都含有豐富的蛋白質， 但是同時含有大量的纖維素， 兩種豆子含糖量很低， 脂肪的含量也很少， 所以， 紅豆綠豆是可以作為減肥食品的， 只要是蛋白質含量高、脂肪和糖含量少的食物， 都是減肥的佳品。
紅豆綠豆減肥具體做法：
1、準備食材。 這種減肥方法還需要有山楂和大棗的參與。 先準備好這些食材， 紅豆和綠豆各50克， 山楂15克， 準備5顆大紅棗。
2、先將紅豆和綠豆放入清水中進行浸泡， 至少要泡1個小時， 然后將山楂和大棗清洗干凈， 將四種食材放入鍋中進行熬煮， 加入1000毫升的水， 直到將紅豆綠豆徹底煮爛為止， 這樣用來減肥的紅豆綠豆羹就制作好了。
3、將煮好后的全部食物一起喝完。 這些只是一次的量， 如果想省事的話，
4、一日三餐的用法
早晨：早上起來先喝一杯蜂蜜白醋水， 是為了清理腸道， 然后早餐不吃其他食物， 就喝紅豆綠豆羹。
中午：可以正常飲食， 在飯前喝一碗紅豆綠豆羹， 可以吃一些水果， 但是午餐不能吃的過于油膩， 主食要控制量， 減肥絕對不能放開吃， 飲食上要有節制。
晚餐：就是喝一碗紅豆綠豆羹， 其他的食物不用吃。
注意事項：一天當中絕對不能再吃任何的零食， 感覺餓的時候可以吃一點水果或者喝一小杯的酸奶。 做這種減肥的同時最好選擇一項運動， 因為只是靠飲食減肥效果會很慢， 如果加入運動可以促進身體的代謝， 促進脂肪的分解， 這樣減肥的效果會更好。
只要堅持這樣的一種飲食方法， 再加強運動， 一周瘦3到5斤也是非常容易達到的， 關鍵是一定要付出辛苦去運動。 同時， 一定要堅持， 因為這種飲食會比較單調， 缺少了美食的美味， 但是， 想減肥一定要控制好自己的食欲，
