很多人都不愛直接吃苦瓜， 所以將苦瓜做成苦瓜減肥茶， 專門用來減肥， 效果非常好。
我們先來看一下苦瓜減肥茶減肥的原理：
1、苦瓜含糖量低。
苦瓜味道比較苦， 有清火的功效， 而且碳水化合物的含量較低， 即使多吃也不會增加糖的攝入， 而減少糖的攝入就可以減少脂肪的存留， 所以， 苦瓜減肥非常有效。
2、含有高能清脂素。
這是苦瓜減肥的另一個因素， 這種成分可以幫助身體分解脂肪和多糖， 讓身體的脂肪減少， 讓身體加速糖的代謝。
3、富含纖維素。
這些纖維素可以增加腸道的蠕動， 預防便秘。
4、美膚養顏。
因為苦瓜里含有大量的維生素， 所以吃苦瓜減肥還可以護膚養顏， 讓人的皮膚更好。 不用擔心因為減肥而讓皮膚失去光澤和彈性。
制作減肥苦瓜茶：
其實制作苦瓜茶非常簡單， 就是將苦瓜清洗干凈， 然后切成很薄的片放入干凈的容器中， 然后將泡好的菊花茶倒入其中， 用干凈的薄膜封好瓶口就可以放入冷藏室里備用。
具體的減肥方法：
想用苦瓜茶減肥的朋友一定要選對時間喝苦瓜茶， 而且還要堅持每天喝。 建議早晨起來之后立即喝一杯苦瓜茶， 然后下午也要喝一杯苦瓜茶， 堅持每天這樣喝苦瓜茶， 才能看到效果。
因為這樣喝苦瓜茶減肥的效果是很慢的， 但是非常的安全和健康， 所以， 可以長期這樣堅持下去。 但是同時， 為了能夠盡快的瘦下來， 建議大家還是同時采用其他的減肥方法， 與苦瓜茶配合起來， 減肥的效果才更明顯。
1、運動起來。 想快速瘦下來， 一定要進行某種運動， 無論是哪一種運動， 只要自己喜歡的， 更容易堅持的就可以， 就算是每天能夠走1萬步也是非常好的， 只要加強運動， 就可以增加身體脂肪的燃燒， 才能快速的瘦下來。
2、少吃主食。 雖然苦瓜茶可以幫助身體分解脂肪和減少糖的攝入， 但是， 它的作用是有限的， 如果減肥期間還是大吃大喝， 吃很多的主食， 同時又吃很多肉類的話， 那苦瓜減肥茶是達不到減肥的效果的， 所以， 想減肥一定要控制自己的進食總量， 還要控制碳水化合物的過多攝入， 這樣才能充分發揮苦瓜茶減肥的功效， 讓身體盡快的瘦下來。
3、同時飲用一些蔬菜汁。 其實不僅苦瓜可以用來減肥， 像西紅柿、黃瓜汁也是可以用來減肥的，
