生活中，
我們不乏會看到一些駝背的人，
我們知道年老后出現駝背現象是很正常的事情，
但是現在駝背現象在青少年人群中也經常出現，
駝背的人給人老態、沒有精神的感覺，
想要矯正駝背也不是一件很困難的事情，
一起來了解一下吧。
1、駱駝式
了解過或練過瑜伽的人都知道瑜伽中有一個動作叫“駱駝式”， 雙膝跪地， 腳背貼緊地面， 雙膝間距離與髖同寬， 背部向后彎曲， 后頸后仰， 雙臂向下伸展， 雙手碰觸到腳跟或者手掌與 腳掌貼合。
這個動作可以幫助方式身體肌肉， 幫助矯正不良形體， 對矯正駝背來說有很大幫助。
2、站立碰墻
背向墻面， 身體與墻壁的距離30厘米左右， 站直， 雙腳距離與肩同寬， 雙手向上舉直， 然后仰頭， 知道瘦被碰觸到墻壁， 重復動作2到3組， 每組10次。
3、貼墻站立
身體貼墻， 后腦勺、肩胛骨、小腿肚和腳后跟都要貼緊墻壁， 頭部稍微往后傾斜下巴保持水平，
4、改正不良習慣
不良的坐姿、站姿會容易導致駝背的問題發生， 我們從小就被教育站有站姿， 坐有坐姿， 一個好習慣可以避免駝背的問題發生， 單單依靠矯正方法矯正駝背， 而不去改變自己的不良習慣， 再多的方法都沒有效果。
