悶熱的夏天， 大家也開始穿得清涼了， 但是對有一雙“大象腿”的女生來說， 基本上不會選擇穿短褲和短裙， 誰不想有一雙纖細的美腿呢？想要瘦腿真的那么難嗎？來看看瘦腿的有效又簡單的方法吧。 總有適合你的瘦腿方法。
一、空中腳踏車
空中腳踏車相信大部分女生都知道， 也嘗試過， 但是為什么有些女生嘗試后也沒有效果呢？很重要一點就是沒有堅持。
做空中腳踏車并不需要特定找個地方做， 直接躺在床上就可以做空中腳踏車， 雙手放在后腦勺部位， 雙腿在空中做蹬自行車的動作， 幅度可以大一點， 這樣可以促進腳部血液循環， 起到瘦腿的效果。 但是最重要的是堅持， 沒有一個瘦腿方法是一天兩天可以做到的， 都是需要長期堅持的。
二、90°倒立腿部
我們在睡前躺在床上除了可以做空中腳踏車的動作， 還可以做90°倒立腿部的動作， 也有瘦腿的效果。
躺在床上， 雙腿抬高與上半生呈90°， 也可以把腿靠在墻上， 每天堅持15分鐘。
三、爬樓梯
爬樓梯是很簡單的瘦腿方法， 但也是很累的方法， 不是每個人都可以堅持下去的， 我們在爬樓梯的時候要前腳掌著地， 后半腳掌懸空， 把力量集中到腿部， 這樣可以鍛煉到小腿， 消耗腿部脂肪， 每天堅持爬樓梯一小時， 這樣可以有很好的瘦腿效果， 爬樓梯后可以對我們的腿部進行按摩， 這樣有助于腿部防松。
四、按摩雙腿
按摩也是一個簡單有效的瘦腿方法， 在按摩的時候可以涂抹精油， 這樣對消除雙腿堆積的毒素有幫助， 也可以有效排除雙腿多余的積水， 通過按摩雙腿的學位可以加快腿部的血液馴養， 促進新陳代謝， 這樣可以有效消除腿部浮腫的問題， 達到瘦腿的效果。
