減肥喝咖啡還是綠茶？不如一起喝

為什么綠茶咖啡可以瘦， 這不是奶茶店常見的飲料嗎？很多減肥人士心中肯定有疑問， 咖啡和綠茶單獨喝都可以減肥瘦身， 何必要把咖啡加上綠茶混在一起喝呢？

今天小編就給大家分析下綠茶咖啡可以瘦身的3個原因。

1、咖啡和綠茶各自有瘦身功效

大家都知道， 咖啡里含有咖啡因， 咖啡因具有促進脂肪分解到血液中的作用， 每天喝1-3杯的咖啡就具有減肥的作用， 不過要記得一定是黑咖啡， 那些加奶加糖的咖啡不僅不能減肥， 還可能增肥。 此外， 咖啡還有抑制食欲的作用， 每天喝黑咖啡， 至少可以減少四分之一的食量， 增加百分之五的脂肪燃燒。

綠茶同樣含有咖啡因， 所以和咖啡具有相同的減肥作用。 此外， 綠茶還含有兒茶素， 而兒茶素具有抗氧化、清除自由基、提高身體新陳代謝、減少脂肪細胞堆積的作用， 從而有利于減肥， 綠茶特別適合因為新陳代謝緩慢造成的肥胖人群，

不過想減肥的人每天喝綠茶不要超過1L， 否則會造成缺鐵性貧血。

2、咖啡和綠茶一起喝可以均衡營養

咖啡和綠茶都具有咖啡因， 此外， 咖啡中還含有綠原酸， 和綠茶中的兒茶素具有相輔相成的作用， 一起吃可以提高燃脂效果。

肥胖的人大多數都喜歡吃甜食， 有人不愛喝綠茶， 因此會在咖啡中加入奶和糖， 但是這恰恰是減肥中的一大陷阱， 咖啡中的綠原酸雖然有助于瘦身， 但是一旦加入牛奶， 綠原酸就會和牛奶中的酪蛋白結合， 身體因此吸收綠原酸物質會大幅減少， 從而使燃脂效果下降。

3、咖啡和綠茶一起喝口感會提升

就像上面說的那樣， 肥胖的人大多愛吃甜食， 很多人都不能接受黑咖啡的苦味， 一天一杯甚至三杯黑咖啡對于他們來說完全是受罪。 而在咖啡中加入綠茶， 則可以中和咖啡的苦味， 使得黑咖啡苦味變得柔和， 不愛喝的人也可以順利喝進肚子里。 當然加綠茶肯定沒有加奶和糖好喝， 不過為了減肥， 受點罪也是應該的。

說了這么多綠茶咖啡的好處， 那么綠茶咖啡怎么做呢？

準備好材料：綠茶葉一小袋或者綠茶粉少許， 超市可以購買的濃咖啡一袋。

做法：現將綠茶葉用90度開水沖泡一遍倒掉， 然后沖泡第二遍。 把買回來的黑咖啡用90度的水泡開， 依照個人口味，

加入沖泡好的綠茶即可， 或者綠茶換成綠茶粉， 攪拌均勻飲用。 如果實在不能接受這種苦味， 可以適量放少許方糖。

綠茶和咖啡都有提神的功效與作用， 在犯困的夏季午后， 不妨喝上一杯綠茶咖啡， 不僅可以提醒， 讓人迅速的改變懶散的狀態， 還可以提高身體代謝， 促進脂肪燃燒， 同時幫助排出宿便哦。