現在， 瘦已成為美的代名詞了。 許多女性朋友為了變得更修長一點， 狂吃瘦身藥狂節食。 終究也只要因小失大， 越變越肥還丟了健康。 針對想快速瘦身的你， 小編介紹一套有用的明星快速瘦身食譜給你， 讓輕輕松松快速瘦下來。
Yumiko湯水餐 餐單：
早：果醬多士1片， 牛奶1杯 午：食唔食飯(多菜少肉)1碗 晚：凈飲湯很多 零食： TCBY乳果雪糕
Tips ：
晚上9點后禁食
Expertise Comments: Yumiko餐單約1,200kcal ， 滿足1日身體所需， 加上適量運動， 2日真的可減到2 、3磅!但由于碳水化合物太少， 唔能夠長時間食， 最多減1個月見好就收!并且碳水化合物中淀粉質會制作葡萄糖供給身體熱能， 當身體短少碳水化合物就會耗費脂肪， 不過進程中會發生酮酸物質， 個人會無氣無力!
晚上活動唔多， 凈飲湯確實能夠減到肥， 但一般街外買的湯都含有很多味精， 傍邊鹽分太高反而會令人水腫。 假如能夠自己煲更fit 。 而TCBY乳果雪糕只系冇脂肪，
鄭融養分餐 養分餐單：
早：先飲暖水1杯， 木瓜半個， 凱撒沙律很多， 烚雞肉?烚蛋少數 午：火雞?西紅柿三文治1份 晚：烚菜1碟， 烚白肉少數 零食：生果?烚蛋?南瓜
1.睡前3小時禁食 2.飯后企15至30分鐘
Expertise Comments:
鄭融餐單約1,200kcal ， 養分均衡， 2個禮拜應該能夠減到3 、4磅， 契合1星期減2磅健康瘦身規范!食一世都能夠!早餐前先飲暖水可添加飽肚感兼清腸胃助排便。 飯后企30分鐘確實work ， 由于人類于交感神經放松情況下吸收力會特別高， 所以食完飯立刻坐低或覺特別易肥。
Expertise Recommendations: 南瓜不宜食太多，
Rosemary雜菜湯餐 餐單：
早：牛奶麥皮(加1茶匙糖) 1碗， 脫脂奶1/2杯 午：烚菜1碟， 蒸魚1條 晚：雜菜湯1大碗
1.每晚8點前食晚餐， 過期唔食。 2.調味可免則免。
Expertise Comments:
Rosemary餐單只要500kcal ， 養分師假如開個低于1千kcal餐單， 患者要入醫院有醫師調查至能夠食， 由于患者好易呈現心律不正同低血壓!并且， 身體長時間短少碳水化合物， 大腦神經會排泄想食甜信號， 成果一食番正常就一發不可收拾， 體重反彈， 更會引發養分不良! Expertise Recommendations:
午飯同晚餐都應該加2塊多士， 重要加些少紅肉或深綠色蔬菜(如波菜)彌補身體鐵質，
楊崢高蛋白餐 餐單：
早：乳酪麥皮1碗， 多士1片， 脫脂奶1杯 午：雜菜沙律或蔬菜三文治1碟/1份 晚：蒸魚1條， 烚菜很多 宵夜：蘋果或梳打餅1個/1包
1.高蛋白食物對皮膚有利 2.調味以清淡少鹽為準則
Expertise Comments:
楊崢餐單有900kcal ， 系好典型model餐單， 含高蛋白質， 令皮膚愈加有彈性， 唔易面干干咁。 但卡路里低過1,000唔符合健康規范， 特別系夜晚冇碳水化合物， 個人會易疲倦、頭暈暈。 1個星期能夠減到5 、 6磅。
Expertise Recommendations:
夜晚能夠食番1片多士或米粉， 添加碳水化合物彌補能量。
