彈跳運動：
彈跳能夠促進血液循環．供應大腦足夠的氧氣和能量， 進步思維和幻想的才能， 讓你越跳越聰明．在蹦蹦跳跳中洞徹他一切的口是心非。
美食引薦：
牛奶、酸奶等奶制品， 雞蛋、魚蝦等高蛋白飲食， 核桃仁、花生仁等堅果類食品以及香蕉、獼猴桃等維生素C含量較高的生果等。
“較之你年輕時的容顏， 我更愛你此時布滿皺紋的臉。 ”可是， 你不是杜拉斯， 所以， 沒人會真的愛你布滿皺紋的臉。 老樹枯柴的痛苦， 就在于它的實在， 而實在的往往是嚴酷的。
最佳運動處方二跑步
試驗證明， 只需堅持跑步．就能減掉贅肉， 防備發胖， 一起調集體內抗氧化酶的積極性， 然后收到抗衰老的效果。 跑出好身材。 跑出好皮膚， 跑出好心境。 俗話說， 笑一笑， 十年少， 好心境可是最好的美容品哦。
美食引薦：
豬蹄、海帶、蘆薈、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鮮榨果汁、紅酒等。
雖說是燕瘦環肥各有各的美， 可是， 好燕瘦的趙王常在， 而好環肥的唐王卻不常有。 他指著肥肥笑成花相同的臉， 說：你便是胖成她那樣， 我也愛你。 可心里想的卻是：少秋脫離她可真對。
最佳運動處方三四肢并用的運動
比方游水、球類、健美操、瑜伽等。
美食引薦：
黃瓜、苦瓜、冬瓜、西紅柿、豆制品、海鮮、綠茶等。
