媽媽級美容護膚秘方和女兒做姐妹花，分享四十歲護膚心得

俗話說， 美麗是由內而外的， 美麗吃出來， 這樣的概念似乎在現代社會被昂貴的護膚品取代了， 人到不管在什麼年紀， 要維持健康或好身材， 一定要注意吃進肚子裡的東西！ 這是媽媽級護膚達人的心得， 常常提醒我們的觀念。 除了遵守多吃蔬果和天然食物、少油、少鹽、少肉類、少吃加工品、不吃炸物或燒烤食物之外的基本健康飲食法， 也同時開始了生機飲食的養生法， 其實美麗就這麼簡單， 從食譜開始。

最基本的護膚要每天三餐開始， 如何進行生機養生， 我們的媽咪級護膚達人， 提供了她的簡易功能表， 大家參考看看。 然而這些養身護膚的方法一定要謹記的是要堅持和持續， 一定要天天實行， 持續下去才會有幫助， 為了你美麗的容顏其實放棄一下之前飲食的惡習， 也未嘗不可啊。

早餐：麥片中加杏仁粉、山藥（植物性荷爾蒙）、黑芝麻（保骨本）、地瓜。 這些都是低糖且富含蛋白質的食品， 另外， 少吃容易讓人老化、免疫力降低的甜食， 也很重要。 不吃甜食， 對我們現在的女生來說似乎有點難度， 為了美好肌膚抵抗下甜食的誘惑也是必要的哦。