打開三個開關 魔鬼身材不是夢

咱們的身體的確可以在某種情況下主動進行以下的三個抱負的作業：

1. 進步幾種激素的排泄量， 讓身體焚燒剩余的脂肪。

2. 削減讓身體貯存脂肪的激素的排泄量。

3. 加快身體的根底推陳出新， 添加熱量的耗費。

假如咱們的身體真有這樣的奇特開關， 你會不會頻頻地敞開它？我想一切的美眉都會異口同聲地說：“當然會的！”乃至立誓要把開關用爛停止。

現在假如讓你花點力氣才干翻開這個開關，

你干不干？你愿不愿意每天有規則地做些運動來翻開這個開關？其實， 運動便是敞開這些開關最好的辦法。 每逢你的身體運動起來時， 你的開關就被漸漸翻開了。 說來說去仍是運動， 由于再沒有比運動更好的瘦身方法了。 咱們都知道運動能瘦身， 但并不非常清楚運動是怎么調集咱們的身體完成瘦身方針的。 現在， 咱們就來討論一下運動是怎么影響體內激素的排泄， 然后到達瘦身意圖的。

開關機制之一： 運動可削減胰島素的排泄， 這是一種可以貯存脂肪的激素， 胰島素排泄量下降了， 脂肪的貯存也會隨之下降。

運動能有效地遏止胰島素的排泄， 促進被“貯存”的脂肪像燃料相同被焚燒掉。 胰島素現在正是瘦身的熱門話題，

由于它能“貯存脂肪”。 當體內的血糖濃度升高時， 胰島素的排泄量就添加， 把糖從血液中“搬走”， 送到肝臟組成肝糖原。 一旦肌肉和肝臟中的肝糖量到達飽和狀態， 剩余的肝糖原就被轉化成脂肪， 以三酰甘油的方式貯存在身體脂肪層里。 假如你不運動， 肝糖原就一向處于飽和狀態， 就會有越來越多的肝糖原被轉變成脂肪貯存起來。 長時間攝入過多糖類就會導致胰島素水平居高不下， 而胰島素水平一高， 你就無法焚燒掉脂肪。 你會很餓， 你的肝臟會發生更多的膽固醇， 你的三酰甘油量就會更高。 你不只會變得越來越胖， 還會遭到哮喘、關節炎、銀屑病、偏頭痛等病的要挾。 所以， 假如你想瘦身， 想要健康， 就操控住胰島素的排泄。 運動做得越多， 血糖下降越多， 焚燒的脂肪就越多， 胰島素的排泄量就越少。 對胰島素操控得越緊， 貯存的脂肪就越少。

開關機制之二： 運動能添加耗費脂肪的激素的排泄， 腎上腺素和成長激素便是耗費脂肪的激素。 當運動時， 這兩種激素在血液中的含量就會添加， 就會把“貯存” 的脂肪像燃料相同地燒掉。

腎上腺素主要由腎上腺髓質排泄， 也可從腎上腺素能神經纖維開釋， 是神經激動傳導的遞質， 能使人體的各個部分都振奮起來， 加快推陳出新， 然后焚燒掉體內的脂肪。 成長激素則是由腺垂體排泄出來的一種多肽激素， 能促進身體成長， 經過影響能開釋成長介素， 會影響蛋白質、糖類及脂肪的推陳出新效果。

成長激素的特點是可以與人體細胞中的受體相結合， 然后發揮效能。 而脂肪細胞里就有成長激素的受體。 成長激素一旦與脂肪細胞中的受體相結合， 就會促進脂肪細胞分化三酰甘油， 并按捺脂肪細胞吸收和堆集循環中的脂類。 成長激素能堅持體內的血糖濃度處在正常規模之內。 聽說， 成長激素有按捺胰島素的功用， 然后促進從邊際安排中吸收葡萄糖， 加強肝臟中血糖組成進程。 經過加快三酰甘油的分化和氧化， 成長激素大大加快了脂肪的焚燒。

開關機制之三： 運動可加快根底推陳出新。 每次敞開你的開關， 推陳出新就被加快一次。 敞開得越是頻頻， 你的推陳出新速度就越快， 而你的脂肪就被焚燒得越多， 你的身段就越是窈窕了。

推陳出新體系便是體內的發起機，當吃進去食物后，推陳出新體系就發起起來，或許把食物變成熱量，或許把食物變成脂肪貯存起來，或許把不能運用的東西變成廢物排泄出來。假如你光吃不運動的話，食物就被變成脂肪貯存起來；相反，假如進行恰當的運動，食物就被當即轉變成熱量耗費掉，不會有剩余的脂肪生成。假如你發胖的話，有或許便是由于你的推陳出新體系工作緩慢，不能有效地耗費攝入的食物；也或許是你運動不行，推陳出新體系沒有充沛發動起來，然后無法耗費一天攝入的食物。為了充沛發動你的推陳出新體系，瘦身專家建議人們少食多餐，恰當運動。

特別提示：

需求弄清的一點是，運動引起激素排泄改變，然后導致減去體重的結果與吃含激素類瘦身藥不是相同的概念。現在國內外正悄然鼓起打針成長激素，瘦身專家正告：外源性的額定彌補打針成長激素或許呈現很大的副效果。長時間打針成長激素支付的價值不只僅是金錢，還會添加罹患癌癥、糖尿病和心臟病等危險，或許會因小失大。成長激素不只對肌肉有促進成長功用，對身體各個部位都或許有滋長的效果，體內若有小型的癌細胞，原本或許終身不會長大、發病，但打針了成長激素，很或許讓癌細胞也“強大”起來，致癌率大增。此外，成長激素還會將水分滯留在體內，并進步血糖，極 易導致心臟病和糖尿病。最終恐怕是“賠了夫人又折兵”。

你的身段就越是窈窕了。

推陳出新體系便是體內的發起機，當吃進去食物后，推陳出新體系就發起起來，或許把食物變成熱量，或許把食物變成脂肪貯存起來，或許把不能運用的東西變成廢物排泄出來。假如你光吃不運動的話，食物就被變成脂肪貯存起來；相反，假如進行恰當的運動，食物就被當即轉變成熱量耗費掉，不會有剩余的脂肪生成。假如你發胖的話，有或許便是由于你的推陳出新體系工作緩慢，不能有效地耗費攝入的食物；也或許是你運動不行，推陳出新體系沒有充沛發動起來，然后無法耗費一天攝入的食物。為了充沛發動你的推陳出新體系，瘦身專家建議人們少食多餐，恰當運動。

特別提示：

需求弄清的一點是，運動引起激素排泄改變，然后導致減去體重的結果與吃含激素類瘦身藥不是相同的概念。現在國內外正悄然鼓起打針成長激素，瘦身專家正告：外源性的額定彌補打針成長激素或許呈現很大的副效果。長時間打針成長激素支付的價值不只僅是金錢，還會添加罹患癌癥、糖尿病和心臟病等危險，或許會因小失大。成長激素不只對肌肉有促進成長功用，對身體各個部位都或許有滋長的效果，體內若有小型的癌細胞，原本或許終身不會長大、發病，但打針了成長激素，很或許讓癌細胞也“強大”起來，致癌率大增。此外，成長激素還會將水分滯留在體內，并進步血糖，極 易導致心臟病和糖尿病。最終恐怕是“賠了夫人又折兵”。