夏去秋來， 氣候轉涼， 脂肪也開端漸漸的在體內存儲起來。 這時咱們一定要當心， 千萬不要讓咱們夏日的減肥效果付之東流。 下面這八種食物能奇妙地協助你減肥。
1.奶制品：最好天天吃。 美國有研討說， 每天吃3次奶制品的人， 與從不吃奶制品的人比， 脂肪可以削減70%。 原因是奶品中的鈣與其他成分相互效果， 能增強身體的推陳出新水平， 進步身體的燃脂速度。
2.燕麥：不只能給身體飽足感， 供給養分， 還含有豐厚的能溶解脂肪的纖維， 有效地協助身體焚燒脂肪， 被叫做燃脂斗士。
3.蘋果：蘋果自身熱量很低， 可是消化一個蘋果的熱量遠遠超過了蘋果自身供給的熱量。 如消化一個熱量為50卡的蘋果， 需求75卡的熱量。
4.甘藍：鈣對進步代謝速度和焚燒脂肪很重要， 甘藍含有豐厚的鈣和促進鈣吸收的維生素C。 多吃甘藍的人很簡單瘦下去。
5.水：水能進步咱們的代謝速度。
6.辣椒和胡椒：它們中的辣椒素會影響身體開釋腎上腺素， 加快身體的代謝水平;一起可以按捺胃口， 使人不簡單覺得餓。
7.綠茶：每天喝3次茶， 身體的推陳出新率會添加4%。
8.海魚：海魚能下降體內一種能減低身體推陳出新速度的激素的水平。 所以每周最好吃3次以上的海魚。 想要美麗， 那現在就從飲食開端吧!
