耗費100卡路里
· 睡覺， 約120分鐘
·坐， 約90-100分鐘
· 站， 約50分鐘
·走， 約30分鐘
·爬樓梯， 約20分鐘
·蛙泳， 約20分鐘;自由泳， 約15分鐘
· 慢跑， 約15分鐘
· 繼續性的歌唱(或笑)， 約25分鐘
·網球， 約15分鐘
·排球， 約15分鐘
· 一個人保齡球， 約35分鐘
= 接連俯臥撐， 約三分鐘
在知道這個之后， 簡略地算一算呢。 想想平常日子中， 上班往復走路可以耗費200卡路里；8小時作業再耗費500卡路里；加上家庭日子中耗費的200卡路里， 這樣算計就900卡路里了。 所以，
經過核算卡路里順暢瘦身， 會成功嗎?
就我個人而言， 認為是完全可以的。
想來， 騎自行車19公里運動。 再者， 在瘦身的一起， 可以完結到達今日的使命， 也是一種自我管理的行為方法。
不管在什么環境下， 都要盡可能地一揮而就地決斷挑選堅決執行瘦身方案， 切忌功敗垂成。
困難的動作， 一向繼續做之后， 腰部就會出問題吧?有時， 在拳擊練習場就會想到跑步， 仍舊無法堅持運動的話， 看來， 就離瘦身成功還遠著呢。
受傷的時分， 我們都會怎么做呢?我在拳擊過程中， 曾也有過膝蓋屢次受傷的經歷。 那個時分， 為了使瘦身運動長期地繼續下去，
并且因為作業活動耗費了很多的卡路里， 簡略算來， 大約這樣就耗費了2000卡路里的姿態了。 雖然不是特意的瘦身運動， 可是也是一向站了12小時， 走了12小時。 雖然， 12小時真的很難。 所以， 是不是應該說是瘦身成功呢,， 應該說是體力勞動的成功吧。
真的， 瘦身是一件有必要對自己嚴苛和嚴峻的事。
