秋冬天是心臟病的高發時節。 材料標明， 冬天心臟病的發作幾率比夏日要高50%。 在這個時期進行進行忽然很多的運動， 就會形成心臟的額定壓力， 供血才干下降， 形成機體的缺氧， 添加發病的幾率。 主張在運動前要進行低強度的有氧操練， 逐步過渡到力氣操練， 在劇烈運動后要進行慢走等運動， 康復血壓的安穩。
在秋冬天運動時， 因為氣候冰冷， 人體肌肉縮短拉伸功能較差。 假如在身體沒有準備好的情況下忽然進行超負荷的影響， 就特別簡單形成肌肉和韌帶的拉傷和撕裂。 在發作肌肉拉傷后， 會出現部分痛苦、壓痛、腫脹、肌肉嚴峻、痙攣、功能障礙等現象， 嚴峻的傷者還會發生皮下出血等癥狀。 所以， 熱身操練要比往常進行的時刻略微長一些， 延長到15～20分鐘。
傷風傷風秋冬天無論是在健身房仍是去野外訓練， 都要留意傷風的問題。
