在家里時：
做家事:說來簡略， 做家事其實是一箭雙雕的運動。 運用吸塵器、擦窗戶、洗浴缸等， 這些動作都能夠訓練你的肌肉。 你也能夠測驗可耗費多一點能量的辦法，
深呼吸也瘦身
種種花草:千萬不要傾身向前， 隨時以膝蓋曲折的蹲姿來堅持平衡， 怡情養性又充沛運動。
用腳尖快速跳30下：這樣能夠讓腳踝變細.
深呼吸：平躺在床上， 雙手枕在腦后， 用嘴吐氣的一起盡力收小腹， 這樣做對身體很有好處。
隨時隨地變瘦
上廁所時：不要直接坐下去， 離坐墊幾公分并堅持平衡， 能夠訓練大腿。
在作業室里：
在兩膝之間放一顆小球而且夾緊：當咱們坐在作業桌前， 做這個動作能夠訓練內轉肌。
作業室里的瘦身招
隨時隨地收小腹：一天至少要記住做5、6次。 運用離座位最遠的復印機：即便你的作業有必要整天黏在座位上， 這樣至少能夠讓你多走幾步。
談天也能瘦身?
背貼著墻， 膝蓋曲折， 似乎坐在椅子上：跟搭檔在走廊上談地利最好堅持這種姿態。
