人體的一切部位中， 最難減的便是腿部贅肉了。 雖然之前一向堅持著瘦身， 可是大腿怎樣也瘦不下來的人， 那要看看你腿上是不是有難減的橘皮了。 許多人或許會挑選快速去除橘皮紋的辦法， 例如經過彩光嫩膚和激光美膚手術來處理。 今日教我們簡略的按摩辦法， 消除橘皮， 腿部變緊致。
因為桔皮安排而導致肥壯的人， 下半身現已構成了桔皮安排， 當接觸大腿的時分， 會感到腿部的許多肥肉且生硬。 經過按摩的辦法就能夠處理這個困擾。 首要， 影響腳掌反射區的“心臟、肝臟”區域， 消除身體發冷問題， 讓桔皮安排難以構成。 然后， 按摩小腿肚和前大腿， 擊潰桔皮安排， 促進脂肪和老舊廢物的活動。
會呈現橘皮的身體表現為以下幾點， 下面給自己做個檢測吧。
1、手臂、大腿、臀部肌肉高低不平， 捏一捏感到疙疙瘩瘩的
2、臀部和大腿的分界不明顯
3、即便減少了食量，
4、比起想要部分瘦身， 更想全身瘦身
5、曾經有過極點瘦身閱歷
6、正常體溫在36度以下
7、常常便秘
8、只是淋浴， 幾乎不泡澡
9、自己身體生硬肥壯
10、分明體重正常， 但脂肪率達25%以上
腳掌按摩
動作
雙手拇指堆疊， 放在左腳腳掌“心臟”的區域上， 用力按壓生硬的部位。 然后放在右腳腳掌“肝臟”的區域上， 用力進行按壓， 直到稍稍感到痛苦停止。
腳掌按摩的根本辦法
假如用手指大力去按摩腳掌的話， 手指和手臂都很簡單累， 在這里引薦的是：用手指關節按摩。 用食指的第二個關節處， 來影響想要按壓的部位， 這樣力氣較會集， 且手指不易累， 請我們一定要把握這個竅門。 別的， 要大范圍地影響腳掌的時分， 能夠手把握拳，
按摩小腿肚
動作1：沿著小腿肚向著內膝蓋按摩
坐在地板上， 右腳伸直， 左腳稍稍舉高， 雙手掌心向上捉住棒槌兩頭， 沿著腳踝到內膝蓋的方向，
動作2：向上按摩小腿肚的內側和外側
坐在地板上， 右腳伸直， 左腳稍稍舉高， 雙手掌心向上捉住棒槌的兩頭， 沿著腳踝到膝蓋內側的方向， 向上用力按摩小腿肚。 小腿肚的外側也用相同的辦法進行按摩。 另一只腳也做相同的動作。
動作3：“之”字形按摩小腿肚
坐在地板上， 右腳伸直， 左腳稍稍舉高， 雙手掌心向上捉住棒槌的兩頭， 沿著腳踝到膝蓋內側的方向， 以“之”字形用力按摩小腿肚。 另一只腳也做相同的動作。
動作4：按揉膝蓋內側
坐在地板上， 右腳伸直， 左腳稍稍舉高， 雙手掌心向上捉住棒槌的兩頭， 用左腳膝蓋內側夾住棒槌， 按揉膝蓋內側生硬的部位。
按摩前大腿
動作1：向上按摩大腿前側
坐在地板上， 右腳伸直， 左腳膝蓋稍稍曲折， 雙手掌心向下捉住棒槌的兩頭， 沿著膝蓋上方到大腿腿根的方向， 用力按摩整個前大腿部位。 另一只腳也做相同的動作。
動作2：向上按摩大腿外側
坐在地板上，右腳伸直，左腳膝蓋稍稍曲折，雙手捉住棒槌的兩頭，沿著膝蓋外側到大腿腿根的方向，用力按摩大腿外側。另一只腳也做相同的動作。
動作3：“之”字形按摩大腿內側
坐在地板上，右腳伸直，左腳膝蓋稍稍曲折，雙手捉住棒槌的兩頭，沿著膝蓋內側到大腿腿根的方向，以“之”字形按摩大腿內側。另一只腳也做相同的動作。
坐在地板上，右腳伸直，左腳膝蓋稍稍曲折，雙手捉住棒槌的兩頭，沿著膝蓋外側到大腿腿根的方向，用力按摩大腿外側。另一只腳也做相同的動作。
動作3：“之”字形按摩大腿內側
坐在地板上，右腳伸直，左腳膝蓋稍稍曲折，雙手捉住棒槌的兩頭，沿著膝蓋內側到大腿腿根的方向，以“之”字形按摩大腿內側。另一只腳也做相同的動作。
