肥胖加速衰老， 而且肥胖會破壞自己的身材， 讓自己看起來就不美麗。 因此， 這些認識讓女性更熱衷于減肥， 這也是為什么減肥經久不衰的原因。 可是， 很多女性減肥都不成功， 有的反復減肥結果越減越肥， 有的人開始信誓旦旦想減肥， 最后卻因為堅持不下來而放棄。
其實， 這些失敗都是有原因的， 其中一個原因就是急功近利， 很多女性恨不能一夜之間瘦成閃電， 于是就選擇一些極端的減肥方法， 比如吃減肥藥， 吃減肥藥確實可以很快的瘦下來， 因為主要的作用是腹瀉， 身體的水分減少了， 自然就瘦下來。
但是， 一旦減肥藥停止了， 身體的水分平衡了就又胖回來， 所以很苦惱。 還有一些女性去做吸脂手術， 那是立竿見影就瘦下來， 非常開心， 但是不改變飲食習慣， 過一段時間又胖回來。 還有的人去做針灸減肥或者拔罐減肥， 都是不錯的選擇， 但是，
任何一種減肥方法都是很難長時間保持效果的， 想要不反彈只能靠自己， 那就是管住自己的嘴， 邁開自己的腿。 想減肥不在飲食上控制不行， 想減肥不運動也一樣不行， 兩者缺一不可。 無論是針灸也好拔罐也好都要控制飲食， 這邊實施的是減肥的措施， 那邊又使勁吃大魚大肉， 那想減肥簡直是可笑。
女士減肥最有效最快捷的方法
女性減肥想要最有效最快捷， 那就是要管住嘴巴邁開雙腿。 同時， 要對減肥充滿信心， 相信通過自己的努力一定可以瘦下來， 還要告訴自己減肥不是一朝一夕的事情， 需要堅持不懈的努力才能成功。 此外， 還可以對自己進行心理暗示， 想象著自己瘦下來的樣子， 穿上很時尚的時裝走在路上那種怡然自得的形象， 給自己的心理鼓勁。
做好心理準備之后， 就開始做周密的減肥計劃， 這也是一項大工程， 需要有計劃的進行， 如果開始的很隨意， 放棄也會很隨意，
1、首先選擇一種自己喜歡并且能夠堅持下去的運動， 建議選擇游泳或者瑜伽， 然后學會這種運動的技巧。 然后， 計算自己每天進食的熱量， 如果發現進食的熱量太高， 那就要對現在的飲食結構進行調整， 可以根據網上食物熱量表進行調整，
2、不僅要改變飲食的結構， 還要在飲食的時間上加以控制， 絕對不吃宵夜， 減肥期間減少出去大吃大喝， 晚上8點之后不吃任何的食物， 晚餐可以不吃主食， 吃一些玉米或者土豆等， 多吃一些蔬菜和水果。
這樣管住了進食關， 減少了熱量攝入， 同時有運動增加熱量的消耗， 假以時日一定會瘦下來， 而且這種方法瘦下來， 是不會反彈的。
