咱們都知道， 除了一日三餐， 最好在上午10點和下午3點有頓加餐， 這樣更有利身體代謝和健康。 那樣繁忙為難的鐘點， 怎么完成簡潔又健康的加餐而又不用憂慮腰圍呢？餅干、薯片、鍋巴……會不會一不小心就吃成個胖子 ？獨家教授既能堅持修長， 又能獲取所需養分的辦法。
很多人都以為小點心就像午覺相同可有可無， 咱們從小就被教育不能亂吃小點心， 吃多了會影響晚餐胃口。 其實每天下午3 點左右是人體比較衰弱的時分， 需求彌補些能量， 在這個時分硬讓自己餓著肚子但是聰明的做法。 專家向你解說怎么更科學地吃小點心， 更與咱們共享他們的獨愛。
為什么吃小點心
1。 使推陳出新堅持旺盛
“研討標明， 就像電池需求充電相同， 一日三頓正餐中心
彌補兩到三次小點心， 能夠讓你的推陳出新更有功率， ”紐約心理學家與體重操控專家說。 小點心能夠協助堅持體重乃至能夠減輕體重。
2。 小點心協助操控正餐的食量
“每2 小時吃點兒小點心當加餐， 是聰明的做法， ”紐約注冊養分師說， “假如你比及餓極了的時分再坐到晚餐桌旁， 可想而知， 大部分人都會吃下更多的食物導致攝入更多的熱量。 ”
