又白又細應該便是美腿的最高境地了吧， 最近微博上有個熱搜論題便是女明星中的腿精。
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其實娛樂圈的“腿精”女星門還真是不少， 首要想到的肯定是楊冪了吧。
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大冪冪的腿型又細又長再穿上高跟鞋整個腿的份額被拉長， 無論是正面仍是旁邊面都是腿玩年沒錯了。
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周冬雨肯定算是瘦腿最成功的代表了， 剛剛出道的時分周冬雨的腿型還一向被吐槽， 小腿上的肌肉也十分顯著， 現在周冬雨的腿也能夠稱得上“腿精”級別了。
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腿型看起來很直并且沒有剩余的肌肉， 即使是旁邊面攝影， 也徹底看不出之前小腿的肌肉了， 算是瘦腿逆襲沒錯了。
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還有一位公認的娛樂圈美腿代表便是心愛的迪麗熱巴了，自身168cm的身高就占了不少優勢，在加上長腿的加持看起來身段份額愈加細長。
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別的還有一個拉長腿部線條的訣竅便是服飾的挑選，熱巴就十分喜愛穿高腰短褲，尤其是兩頭不是很緊身有些寬松作用的高腰短褲，能夠說是顯腿長的利器。
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那在日常日子中哪些辦法能夠協助咱們刻畫更完美的腿型呢，一同來看看吧。
一.瘦腿操
馬步操
Step1 兩腿打開，雙腳間的步幅稍大于肩寬，上身筆挺，收腰挺胸，兩肩放下，雙手叉腰。
Step2 左右膝蓋向兩邊彎下，臀部筆直下沉半蹲，大腿與小腿成90度。
Step3 堅持大小腿與上身的姿態與平衡，兩腳踮起，腳跟離地5秒，重復5次。
馬步操
空中腳踏車
Step1 平躺于床上，雙腿屈膝舉高90度，保持30秒。
Step2 在空中踏腳踏車100次。
空中腳踏車
瘦腿按摩術-大腿
Step1 雙手替換別離沿內側及外側，由腳裸向大腿根部按摩，左右兩腿各重復此動作30次。
Step2 雙手像擰毛巾相同用力揉捏大腿贅肉，左右兩腿各重復此動作30次。
Step3 雙手替換用力敲打大腿贅肉，左右兩腿各重復此動作30次，直到大腿感到酸痛停止。
瘦腿按摩術-大腿
瘦腿按摩術-小腿
兩手替換由腳裸自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚，左右兩腿各重復30次，用指腹悄悄拉伸小腿內側由上往下揉捏30次，力氣可稍大，小腿外側相同揉幾下，左右兩腿重復此動作，假如力道不行，可雙手作用于同一條腿上。
瘦腿按摩術-小腿
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還有一位公認的娛樂圈美腿代表便是心愛的迪麗熱巴了，自身168cm的身高就占了不少優勢，在加上長腿的加持看起來身段份額愈加細長。
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別的還有一個拉長腿部線條的訣竅便是服飾的挑選，熱巴就十分喜愛穿高腰短褲，尤其是兩頭不是很緊身有些寬松作用的高腰短褲，能夠說是顯腿長的利器。
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那在日常日子中哪些辦法能夠協助咱們刻畫更完美的腿型呢，一同來看看吧。
一.瘦腿操
馬步操
Step1 兩腿打開，雙腳間的步幅稍大于肩寬，上身筆挺，收腰挺胸，兩肩放下，雙手叉腰。
Step2 左右膝蓋向兩邊彎下，臀部筆直下沉半蹲，大腿與小腿成90度。
Step3 堅持大小腿與上身的姿態與平衡，兩腳踮起，腳跟離地5秒，重復5次。
馬步操
空中腳踏車
Step1 平躺于床上，雙腿屈膝舉高90度，保持30秒。
Step2 在空中踏腳踏車100次。
空中腳踏車
瘦腿按摩術-大腿
Step1 雙手替換別離沿內側及外側，由腳裸向大腿根部按摩，左右兩腿各重復此動作30次。
Step2 雙手像擰毛巾相同用力揉捏大腿贅肉，左右兩腿各重復此動作30次。
Step3 雙手替換用力敲打大腿贅肉，左右兩腿各重復此動作30次，直到大腿感到酸痛停止。
瘦腿按摩術-大腿
瘦腿按摩術-小腿
兩手替換由腳裸自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚，左右兩腿各重復30次，用指腹悄悄拉伸小腿內側由上往下揉捏30次，力氣可稍大，小腿外側相同揉幾下，左右兩腿重復此動作，假如力道不行，可雙手作用于同一條腿上。
瘦腿按摩術-小腿
