因為女性可能比男性更容易肥胖， 尤其是生完孩子的女性。 眼看著自己的腹部隆起， 腰身不見了， 生孩子之前的衣服都不能穿了， 真是非常懊惱。 但是， 在懷孕期間是不能缺少營養的， 所以， 孕期總是會拼命的吃， 為了自己的寶寶更健康， 也許吃的方法不對， 因此很多人把自己吃的很胖， 但是寶寶的體重并不高。
生完之后有很多媽媽會積極去減肥， 可是面對著眾多的減肥方法， 有時候真的不知道該如何選擇？這里給大家介紹產婦最適合的減肥方法， 就是做瑜伽， 這樣不僅不會傷害到健康， 還能夠重新塑造自己曼妙的形體， 那產后做瑜伽該如何做？
1、注意鍛煉的時間
剛生完寶寶的女性暫時不要急著去減肥， 也不適合做瑜伽， 因為在月子里是需要更多的休息， 不適合做一些運動的， 但是， 可以為瑜伽減肥做一些準備， 可以每天在床上做一些運動，
2、6個月之前的運動。
滿月之后可以報一個瑜伽班， 跟著老師學習一些瑜伽的動作， 不過， 剛開始學習不能太心急， 做瑜伽也要一點點來， 可以先做一些收腹、提升肌肉緊致的動作，
3、6個月之后的運動。
一般到6個月， 一些母親就可以給自己的寶寶斷奶了， 這樣可以更大的恢復母親的飲食自由， 寶寶不再吃母乳了， 母親就可以適當的控制飲食， 因為如果只是靠運動減肥一定有效果， 但是， 想要有更好的效果， 還是要控制飲食的進食量， 只有兩種方法很好的配合， 才能瘦的更明顯。 6個月之后做瑜伽最好能夠每天堅持， 而且每次運動的時間至少在30分鐘以上， 一定要身體出汗， 脂肪才能開始燃燒。 而且這個時候， 可以完成各種動作， 塑造自己的體型。
4、注意事項。
練習瑜伽是減肥有效的手段， 但是， 減肥一定不能傷害健康。 所以， 在練習瑜伽的時候一定要注意保護好自己的健康。 首先：在做瑜伽之前一定要進食， 但是不能吃飽， 因為如果不進食， 運動的過程容易發生低血糖， 吃的過飽影響動作的質量， 因此， 建議吃一些高蛋白的食物。 其次， 在做瑜伽之前一定要做熱身運動， 因為瑜伽是一種全身的運動，
