首先是抗氧化的概念， 簡單來說就是人呼吸體內就會持續產生自由基， 而自由基又跟衰老息息相關， 皮膚上自由基過多， 那么對皮膚的傷害也就更大， 所以我們需要進行抗氧化， 也就是抵抗自由基對皮膚的傷害。
圖片來源 IC photo其實很多明星早早就加入了“抗氧化”的行列， 張嘉倪也在網上跟大家分享過自己抗老和抗氧化的經驗， 她告訴大家其實細紋甚至膚色暗沉跟抗氧化都是息息相關的。 而且抗氧化需要堅持內調外養， 才能有好的效果。
圖片來源 微博 @張嘉倪 圖片來源 微博 @張嘉倪那么今天就針對這兩點給大家一些抗氧化的建議。
除了護膚品， 防曬也是必不可少的， 紫外線的照射也是皮膚衰老的一大誘因， 不管是有陽光還是沒陽光， 不管是室內還是室外， 都要涂好防曬。
巴旦木 防曬 護膚 堅果 抗氧化 圖片來源 IC photo當然就像張嘉倪說的抗氧化也并非只是臉上下功夫這么簡單， 皮膚氧化時刻在進行， 在飲食上抗氧化也是必不可少的。 我們要多吃一些抗氧化的食物， 比如橙子、獼猴桃這類含有維生素E的水果，
相對于護膚而言食補也是性價比較高的一種抗氧化的方式了。 如果上班族覺得水果比較麻煩也可以直接選擇一些天然的營養補充品比如堅果一類來幫助補充體內的抗氧化劑， 還能阻止體內的不飽和脂肪酸被氧化。
圖片來源 加州巴旦木說到堅果， 加州巴旦木就是讓你越吃越美的不二單品， 聽名字你可能以為是杏仁， 但其實它們完全不是一種食物， 加州巴旦的營養成分很高， 最重要的是含有豐富的維生素E， 裝小小一盒， 早上上班的時候就在包里隨身帶很方便。
圖片來源 加州巴旦木 圖片來源 加州巴旦木加州巴旦木是堅果，
抗氧化是一個持久戰， 從20歲開始就可以開始給皮膚打好基礎， 等多年以后你就會看到你和沒有做好抗氧化的人皮膚上明顯的差別。 一起堅持下來美到最后吧！
巴旦木 防曬 護膚 堅果 抗氧化編輯推薦：
加州巴旦木
加州巴旦木富含天然維生素E， 每天一把加州巴旦木（約23顆）即可滿足人體每日所需55%的維生素E， 維生素E能幫助皮膚抵御自由基的侵害。 而且每30克加州巴旦木含有4克膳食纖維和6克蛋白質， 還能提供持久的飽腹感與充分的營養， 對維持健康體重大有裨益。
修麗可 CF臻白修護精華液
修麗可這個品牌很多醫美醫院都在用， 甚至皮膚科醫生也會推薦， 是真正有效的抗氧化精華之一， 號稱抗氧化的王者， 被各大成分控吹上天。 主打功效是抗氧化， 抗衰老， 美白淡斑， 均勻膚色， 祛皺緊致， 還是很全能的一款精華了。
科顏氏 煥白清爽防曬隔離乳液
科顏氏這款隔離乳液SPF高達50， PA值升級到4+。 可有效抵御UVA、UVB防止肌膚曬黑曬傷， 以及產生色斑、皺紋、松弛等光老化現象。 乳液質地特別容易推開， 清爽不厚重， 還含有法國玫瑰提取物， 有助于舒緩肌膚， 敏感肌也可以用。
巴旦木 防曬 護膚 堅果 抗氧化
