女性不注重自己的體型和面容， 衰老可能提前找上你， 對婚姻都會造成不穩定的因素， 這么說絕對不是聳人聽聞， 無數個事實證明了這些。 所以， 女性無論是為了自己還是為了家庭， 都要讓自己保持更好的身材。 但是， 減肥的方法非常多， 要找到切實有效的減肥方法才能讓自己真正的瘦下來。
肥胖也是因為人而異， 每一個人的肥胖原因都是不同的。 想要找到最有效的減肥方法， 一定要知道自己肥胖的原因， 那我們來分析一下肥胖的原因有哪些？
1、食欲非常好大胃王型。 很多人就是特別喜歡美食， 對好吃的食物一點抵抗力都沒有， 而且， 吃的時候是大快朵頤， 不控制進食的量， 而且這種人特別容易餓， 餓的時候就一定要吃東西， 甚至不管是晚上還是半夜， 想吃就吃， 這種肥胖就是吃出來的。
2、生孩子之后肥胖。 懷孕是女性生命中一個非常特殊的時期，
3、遺傳性肥胖。 這個主要是因為自己的父母比較胖， 結果遺傳基因強大，
4、少年時期肥胖。 有研究顯示少年時期肥胖的人， 到了中青年之后肥胖的幾率是非常高的。
5、疾病性肥胖。 當人患上垂體瘤的時候， 也會出現肥胖的現象， 當人生病之后服用激素類的藥物之后也會出現肥胖。
要減肥一定要了解自己的肥胖類型， 才能找到最有效的減肥方法， 我們以生孩子之后的肥胖為例， 這種肥胖和飲食和內分泌有很大的關系， 想要找到有效的減肥的方法， 就要從飲食上和運動上入手。
減肥注意事項：
1、生完孩子一個月之內不適合減肥。 無論多胖都不要在月子里減肥。
2、如果還在哺乳期的女性也不適合減肥， 如果想減肥可以采取一些不適很劇烈的運動， 因為哺乳的需要， 飲食上不能過于限制， 因此， 要從運動上找方法， 建議可以選擇瑜伽， 瑜伽對產后減肥的效果還是非常好的。
3、6個月之后斷奶可以正式開始減肥之旅， 可以選擇你適應的減肥方法， 現在比較流行的有蘋果減肥， 香蕉減肥等， 都可以去嘗試， 但是前提是不能傷害自己的健康。
4、一定要選擇一種運動。 如果只是從飲食控制是不可能快速減肥的， 必須進行運動， 一是增加身體脂肪的消耗， 二是讓你的身材盡快的恢復， 甩掉大肚腩。 建議大家可以繼續做瑜伽， 可以去游泳， 還可以堅持每天慢跑。
