有一些女性因為少女時代更喜歡跑跳等活動， 結果導致了小腿變粗， 還有一些女性先天性的小腿較粗， 這些都成為女性的困擾。 于是， 很多人開始尋找能減小腿的方法， 其實， 減肥的方法很簡單， 但是重點在于堅持， 接下來給大家介紹一些減小腿的方法， 相信可以幫到想減小腿的朋友。
小腿不像腹部和大腿會有很多的脂肪， 小腿主要的是肌肉， 這給減肥確實帶來一定的困難， 想只是通過飲食來達到減小腿的目的是比較難的， 只有通過運動而且是長時間堅持才能讓你的小腿瘦下來。
一、運動減小腿法：
1、拍打小腿。 想要減小腿一定要讓小腿的肉松弛一些， 如果你感覺小腿的肉緊繃繃的， 那減肥的第一步就是拍打小腿， 讓小腿變得松懈起來。 坐在地上或者墊子上， 將腿抬起來， 然后用兩個拳頭敲打小腿的部位， 兩個腿輪換著敲打。 沐浴的時候，
2、收緊小腿運動。 這個運動做起來很簡單， 找板凳， 整個人站上去， 然后雙腳盡量往下壓， 之后用小腿的力量向上踮起， 讓整個人的高度提高， 就這樣反復有節奏的做這個動作， 至少20次以上， 如果感覺不是很穩的話， 可以用手扶住支撐物上。
二、使用瘦腿膏。
雖然市面上有很多的瘦腿膏， 但是僅憑瘦腿膏想瘦腿還是比較難的， 但是， 瘦腿膏可以作為輔助產品， 還是有一定的幫助的。 在運動的同時涂抹上瘦腿膏， 并且， 在涂抹瘦腿膏之后堅持按摩， 這樣加速血液循環， 讓瘦腿膏更好的吸收。 可以幫助消耗多余的脂肪。 不過選用瘦腿膏的時候， 一定要選擇一些口碑好的信得過的品牌， 如果涂抹瘦腿膏引起皮膚問題， 那就得不償失了。
三、食物的配合。
減小腿的過程也需要食物的配合， 飲食上除了要控制總熱量之外， 還要多補充一些含有VE較多的食物， 比如堅果類的食物， 因為VE有抗氧化抗水腫的功效， 會讓你小腿部位的肌肉更加的有韌性。 在減肥的過程中飲食上還要注意一點， 就是一定要少吃鹽， 因為吃鹽過多很容易引起水腫， 這樣對減肥是不利的。
以上給大家介紹了讓小腿變細的一些小妙招， 一定要通過運動才能達到瘦小腿的目的。 同時， 還要配合一些按摩和飲食上的選擇與控制，
