總是抱怨男朋友特別敷衍， 感冒的時候讓多喝點水， 月經痛的時候多喝點水， 頭疼的時候多喝點水！其實像減肥的時候更應該多喝點水。
多喝水對減肥有這些好處
1、早上起床喝些溫水， 可以幫助排毒， 幫助腸胃活動， 排除多余的廢物和脂肪。 還可以幫助提高代謝的速度。
2、在餐前喝水可以防止吃的過多， 也可以幫助腸胃的消化。
3、在運動時喝水可以幫助補充流失的水分還可以幫助更快的燃燒脂肪， 提高代謝的速度。
4、當有空腹感時， 還可以喝著水， 幫助抑制食欲。 尤其因為減肥， 吃的東西少了， 每天攝入的水分就少了， 腸胃因為缺水會運動緩慢， 容易便秘。 這個時候要多喝水， 幫助水分補給和促進腸胃活動防止便秘。
5、睡前喝些溫水可以促進促進睡眠， 提高睡眠質量。 好的睡眠還可以分泌大量的瘦素， 瘦素可以抑制食欲， 促進減肥。
6、多喝水還可以幫助戒掉喝飲料的習慣。
多喝水對減肥非常的有幫助， 如果哪天你的男朋友告訴你， 別吃了東西了， 多喝水吧， 其實他是在幫你減肥。
夏季減肥技巧
1、多喝水少飲酒
酒精的熱量很高， 僅次于脂肪。 酒精在體內燃燒的時候需要使用碳水化合物， 與體內的脂肪和蛋白質相結合， 不僅推遲了脂肪的燃燒， 還造成更多的脂肪儲存在你體內。 所以， 小編建議， 外出應酬， 盡量避開雞尾酒和啤酒， 葡萄酒， 選擇果汁、低糖汽水， 有時候實在是難以推脫， 你就選擇還具有美容功效的葡萄酒吧。
2、規律充足的睡眠
有些MM喜歡熬夜， 而第二天早上又要早起， 導致睡眠不足;或者白天睡眠時間太長， 晚上又睡的很晚， 造成黑白顛倒。 科學研究發現：每晚睡眠不足七小時的人， 比睡眠多于七小時的人更容易發胖， 因為不規律睡眠會導致調節人們饑餓感的荷爾蒙變化。 一般成年人每天要7~8個小時的睡眠，
3、吃飯只吃八成飽
我們總是難以抵擋住美食誘惑， 明明已經吃飽了， 可是還是舍不得放棄。 特別是家庭婦女， 還會覺得那東西不吃， 會很浪費， 所以總是會來個中場休息， 試圖把剩下的食物都清除干凈。 可是你是否想過， 你把這些東西都吃進去了， 它們在你體內轉化為脂肪， 接下來， 你為了能夠減少脂肪， 又得花多少時間和精力來進行減肥？所以， 吃飯要適可而止， 每餐吃個七、八分飽就可以了。
夏季減肥 三種最好的燃脂運動
1、游泳
夏天想到水就很舒服， 游泳肯定是最好的運動了。 游泳時身體直接浸泡在水中， 水不僅阻力大， 而且散熱速度快， 因而消耗熱量多。 游泳是一項全身運動， 幾乎能鍛煉到全身所有的肌肉， 還能提高你的心肺功能。 游泳時間很重要， 早上六七點鐘、下午四點至五點、晚上七八點以后都是不錯的選擇， 每次游10分鐘至半小時， 每周大概兩三次即可。
2、爬山
夏天爬山減肥效果顯著。城市里面艷陽高照，燥熱難忍，山上就要涼快愜意多了。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗增加約20%-30%。而且爬山屬于“有氧運動”，MM可以隨身帶一塊表，每次爬山累了停下休息時，拿表測試一下，如果心跳達到每分鐘120下，能持續10分鐘，就說明這次的運動量達到燃燒脂肪的目的了哦。
3、跑步
跑步是最簡單，最易實施的運動。不僅能夠燃燒全身的脂肪，還能助我們強身健體，增強免疫力。當然如果想通過跑步減肥，夏天可以選在早上或者傍晚，晚上來跑步，避開太陽灼熱的時間段。跑步的時間一定要保持在40分鐘以上，跑步的時間短是達不到燃燒脂肪的目的。
2、爬山
夏天爬山減肥效果顯著。城市里面艷陽高照，燥熱難忍，山上就要涼快愜意多了。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗增加約20%-30%。而且爬山屬于“有氧運動”，MM可以隨身帶一塊表，每次爬山累了停下休息時，拿表測試一下，如果心跳達到每分鐘120下，能持續10分鐘，就說明這次的運動量達到燃燒脂肪的目的了哦。
3、跑步
跑步是最簡單，最易實施的運動。不僅能夠燃燒全身的脂肪，還能助我們強身健體，增強免疫力。當然如果想通過跑步減肥，夏天可以選在早上或者傍晚，晚上來跑步，避開太陽灼熱的時間段。跑步的時間一定要保持在40分鐘以上，跑步的時間短是達不到燃燒脂肪的目的。
