減肥和減脂有區別嗎？區別在哪里？

減肥和減脂有區別嗎?區別在哪里?

減肥和減脂的區別主要有以下幾點：

1、減肥是指體重輕了， 但身體的整體形態并無變化， 而減脂是脂肪少了體重有可能沒有輕但身體非常有形。

就是說我們減肥并不是為了真的減到重量， 而是讓人一看我們的身體看上去是真的瘦了， 這才是減肥成功了， 我們人體的本身體重基本是由于水還有肌肉和脂肪所組成， 因此這三大要素的變化也就決定了體重的重量。 如果說在減肥的過程中身體的脂肪沒有燃燒掉， 而只是水分排出了體外， 那么這種反彈的幾率是非常高的， 只會越來越肥。

2、減脂不一定要減重。 同樣是減肥有的人明明是瘦了體重并沒有減或者說是減的并不明顯， 那是因為我們人體的本來就很輕， 只是油脂的水分多而已， 當脂肪減到一定程度時， 被關注的只會是形體變化而不是上稱的數字。 因此成功減脂后體重下降的并不會很多， 只是把你身上看上去肉肉的東西變的緊致有形而已。

減肥的真正目的就是讓身體變的健康， 美麗、窈窕、有形， 要做到穿衣顯瘦， 脫衣有肉， 這才是目標， 而這就是減脂的共同目標， 也就是說我們減肥不是減的重量，

而是減的圍度， 這才是真理， 真正有效的減肥方式就是通過減脂來監測身體的水分、脂肪以及肌肉的變化， 從而達到減脂而不是其它的營養成分的減少為目的。 以上就是關于減肥和減脂的區別， 請大家再減肥的時候關注身體變化， 而不是稱上數字的變化。