不花錢怎樣可以減肥？

不花錢怎樣可以減肥?

多喝水

常喝水的話可以促進腸胃蠕動和加速新陳代謝， 不喜歡喝礦泉水的話， 那么也不要喝飲料， 可以喝一些水果汁或是蔬菜汁，

多喝湯

常喝湯保健康這是常聽的一句老話了， 喝湯對于人體健康是很有好處的， 而且可以有效的控制食欲增加飽腹感， 平時就餐的時候多喝湯或是吃主食前喝一碗湯， 都能減少主食的攝入量， 從而達到減肥的效果。

睡前五小時禁食

減肥的最大禁忌就是睡覺前吃東西， 睡眠的時候身體是不會運動的， 自然也就不會燃燒脂肪， 如果你睡前吃了食物的話， 那么只會轉換成脂肪， 如果你實在餓的受不了的話可以吃少量的水果或是蔬菜沙拉， 當然最好的方法是速效系列， 飽腹感強， 不會有饑餓的感覺。

飯后站立半個小時

不要求你每天去運動跑步散步之類的， 只要求你飯后站立半小時， 這樣可以活動到你的腸胃， 可以完美的消除贅肉和促進腸道蠕動。

泡腳

天氣越來越冷了， 溫度越來越低了， 很多美眉開始變得手腳冰涼， 晚上睡前泡泡腳吧， 不僅讓身體暖和， 有助睡眠， 還能緩解長期待在室內引起的身體水腫現象，

爬樓梯

這是一個眾人皆知的減肥法， 不花錢超實惠還效果不錯， 在家閑暇時， 就去爬樓梯吧， 多爬幾次， 贅肉自然消失。 要想爬樓梯減肥， 必須確保一個星期有4次的爬樓梯時間， 而且每次爬樓梯的時間最好是能夠持續30分鐘， 這樣才能收到好的減肥效果。