用什么方法減肥最有效最快

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飲食調理

節食可以起到減肥的效果， 因為節食以后， 身體沒有足夠的能量， 就會去消耗那些原本就儲存在體內的脂肪，

生活細節

其實注意生活中的一些小細節也是能夠達到減肥的目的的， 比如說在飯后半個小時內最好是不要坐著或者是躺著， 可以站立一小會兒或者是散步， 這樣可以減少腸道對于油脂的吸收， 從而達到瘦身的目的， 平時如果能夠走樓梯就盡量不要做電梯， 這樣可以燃燒脂肪， 還可以讓我們生活的更加健康， 平時還要按時休息， 這樣對于減肥也是很有幫助的。