懶人減肥瘦身方法 冬天減肥全攻略
想在冬季依然懶惰下去也不是不可能，
但前提是改變飲食和生活習慣，
比如每周里選擇幾頓飯不吃主食，
以湯來代替，
因為清淡的湯可以令吃進去的食物緊緊貼近胃壁，
不給胃部留有任何的空隙，
這樣就能很快有飽腹感，
吃飽了就沒有心情繼續吃東西了。
所以在飯前喝一碗湯能夠瘦身的理論是正確的，
能夠阻止兩百左右卡路里的攝入，
尤其在午餐前喝一碗湯瘦身效果更好。
為了盡快瘦下來，
請在午餐之前喝一碗湯，
但晚餐就不要喝太多了，
如果這些營養成分不能被及時消化很容易成為脂肪堆積在體內。
據減肥專家統計，
用湯來代替飯的方法堅持三個月就能瘦十斤左右，
這種效果很不錯了，
如果每個月瘦掉的斤數在4到8斤之間屬于安全減肥，
超過這個標準就會損害健康，
對心臟和腎功能有嚴重損害，
請格外注意。
冬天的戶外就是一個“大冰庫”，
屋內是“大火爐”，
人們都選擇在屋內避寒，
但如果您有著迫切的減肥想法，
不如勇敢的走出家門，
因為人在寒冷環境中運動所消耗的熱量遠遠大于溫暖環境，
所有冬天是減肥的好機會，
不要貪戀屋內的熱度。
到戶外運動時請不要選擇無氧運動，
由于天氣原因很容易引起身體不適，
建議肥胖者每天快走半個小時左右即可，
輕松瘦掉200千卡的熱量，
做一個成功瘦身的懶人。
當然，
大部分時間還是在室內度過，
請少穿一些衣物，
這也是加快燃燒體內脂肪的訣竅哦。
