很多想減肥但愛吃酸酸甜甜的李子的朋友都會問， 李子可以減肥嗎？答案是可以的， 它是減肥的圣品喔！
李子+西紅柿最無敵
李子和西紅柿都是低卡路里的生果， 將兩者結合起來， 減肥效果可是能加倍的！尤其是將兩者來做湯， 營養素和減肥成分更簡單讓人體吸收， 能到達更好的減肥效果。 下面就來教我們做李子西紅柿湯。
李子西紅柿湯做法：質料：紫李子2個、西紅柿300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少量、胡椒粉少量；
過程：
1、西紅柿、紫李子一同放入食物照料機， 打成泥備用；
2、熱鍋中放入黃油消融， 倒入西紅柿泥，
3、再參加清湯拌勻， 大火煮開；
4、轉文火持續煮5分鐘；
5、加鹽、胡椒粉調味， 再切些紫李子果粒和羅勒碎， 加到湯就可以食用了。
TIPS:
注意事項
1、這個湯不要久煮， 不然能損壞其間的營養物質；
2、輕度消化性潰瘍的人， 可以省略到湯里的李子；
3、假如要彌補西紅柿紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分， 要選擇色彩深紅的、或是橙色的， 而不是粉紅色的或淺黃色的；
李子+豆漿最有用
豆漿屬高纖維食物， 能處理便秘問題， 增強腸胃活動功用， 使小腹不再凸出。 豆漿屬利尿、出汗食物。 水集合在體內無法排出， 是形成水腫型肥壯的首要兇手。 假如在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物， 不光能削減水腫時機， 還能帶走一部分熱量，
資料：李子3個；蜂蜜適量；豆漿半杯；冰塊數粒
過程：
1、去掉李子的皮及核。
2、將蜂蜜及豆漿放入拌和機內拌和15秒。
3、參加冰塊拌和10秒。
4、最後參加李子拌和40秒即成。
TIPS：在果汁中參加少量檸檬汁， 酸酸甜甜， 滋味更佳。
注意事項
注意事項：李子歸于一種偏酸性的生果， 常常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的排泄， 增進腸胃活動， 食用李子可以促進消化， 對胃酸缺少、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳幫手， 因為李子有消化排便的效果， 所以對人體內助毒氣排出體外， 因而對減肥減肥有很大的協助。
別的， 用李子來替代零食的話還能協助按捺胃口和堅持體內血糖水平的安穩， 對削減熱量攝入有非常大的協助。
Tips：李子不要同蜂蜜、雀肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鴨肉同食， 不然會損五臟。 也不要同赤砂糖與生雞蛋、京彩同食， 不然食物中毒。
