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高效減脂增肌瘦身黨必吃餐!在家就能做!

番薯你還直接蒸著吃?今日小萌教你一招不只變成顏值高, 而且十分甘旨的甜品哦, 一款披著富麗表面的雙薯酸奶慕斯, 只看樣子的話會認為它是慕斯,

沒想到它是紫薯和紅薯做成的!紫薯、紅薯、酸奶都歸于攝生食物, 一同調配能發揮1+1>2的作用。 吃起來軟糯細膩, 調配酸奶一同, 口感更清新, 吃多了也不會膩。

資料:紅薯150克, 紫薯150克, 堅果仁20克, 克己酸奶適量

做法:

紅薯和紫薯蒸至徹底熟透, 備用。

2.將2種色的薯別離裝入保鮮袋, 用搟面杖搟成泥。

3.紅薯泥倒入模具一半中, 抹平, 撒上一層堅果碎。

4.持續蓋上紫薯泥,

抹平壓實, 脫模。

5.最終, 用勺子淋上酸奶, 撒上堅果仁, 就可以開吃啦!

番薯怎樣選才好吃?

辦法一, 看外形, 表面無任何損壞, 潤滑, 而且外皮堅固,這種紅薯是比較新鮮的,如果是紅薯周邊呈現了小黑洞,闡明它的部分現已嚴峻呈現了腐朽,這種紅薯千萬不能購買。

辦法二,聞滋味,沒有腐朽的紅薯,聞起來是不會有任何滋味的,如果有蛀蟲滋味,或是有發霉的滋味,這種紅薯現已開端腐朽了,千萬不能購買。

而且外皮堅固,這種紅薯是比較新鮮的,如果是紅薯周邊呈現了小黑洞,闡明它的部分現已嚴峻呈現了腐朽,這種紅薯千萬不能購買。

辦法二,聞滋味,沒有腐朽的紅薯,聞起來是不會有任何滋味的,如果有蛀蟲滋味,或是有發霉的滋味,這種紅薯現已開端腐朽了,千萬不能購買。

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