近幾年開始出現一種食物， 叫寒天， 據說可以減肥， 而且網上說減肥的效果還不錯， 可能很多人都不知道這是一種什么東西， 那還是一起來了解一下吧。
寒天粉不是中藥也不是西藥， 是一種植物的綜合產品， 也稱為瓊脂粉， 這是由優質的純天然的石花菜、江蘺菜和紫菜等海藻類的物質為原料， 經過科學的方法進行提煉制作出來的一種可以食用的物質。 據說這種寒天粉主要的作用是穩定血糖， 臨床上建議糖尿病病人可以多吃一些寒天粉。
寒天粉還含豐富的纖維素， 對于腸道的健康有很大的幫助， 人們正是看中了寒天粉的這一特性， 開始將寒天粉應用到減肥中， 因為膳食纖維的攝入， 會增加腸道蠕動， 促進排便， 促進身體毒素的排出， 同時纖維可以抑制腸道對脂肪的吸收， 所以， 可以減少脂肪的堆積。
寒天粉的功效：
1、幫助降血糖。 寒天粉進入胃腸之后， 會吸收水分， 將糖類成分包裹起來， 減少吸收直接排出體外， 所以， 想要降低血糖的人適合服用。
2、降低膽固醇。 寒天進入體內之后會導致身體膽汁酸吸收的減少， 而膽汁酸的減少會促使身體的膽固醇的代謝加強分解， 這樣可以起到將膽固醇的作用。
3、燃燒身體多余的脂肪。 這個功效是近幾年被美國的科學家發現的， 稱寒天可以促使身體的多余脂肪進行燃燒， 從而達到減肥的目的。
4、吃多少都不胖。 寒天含有豐富的纖維， 但是糖分很少、熱量很低， 所以， 無論吃多少都不會發胖， 的確是減肥的好幫手。
5、促進排便， 減少便秘。 寒天會潤滑我們的腸道， 促進腸道的蠕動， 減少便秘的發生。
6、增加飽腹感、降低食欲。 因為寒天是海藻類的物質， 遇到水之后就會發起來， 因此， 想減肥的朋友， 在餐前吃寒天粉加上熱水， 就會產生飽腹感， 不再想吃東西， 這也是達到減肥效果的重要方法。
綜上所述， 寒天有這么多的功效， 因此使用正規品牌的寒天粉減肥是安全可靠的， 但是， 可以減肥的東西也一定存在一定的弊端， 那我們一起來看一下寒天粉有哪些副作用吧。
1、長期服用容易導致營養不良。 因為寒天粉含有豐富的纖維， 可以抑制一些營養素的吸收， 所以， 如果長期服用會導致身體的營養素吸收的減少， 會出現營養不良的問題，
2、降低身體的基礎代謝率。 使用寒天粉減肥不僅能夠減少脂肪， 還會減少身體的肌肉， 而肌肉減少了， 就會減少身體的代謝率， 我們減肥是希望只減少脂肪保留肌肉的， 因此這種方法存在這一定的問題。
