鄭多燕的瘦身舞已經成為了一種時髦， 許多女生們都在仿效， 可是有些人有作用有些女生卻如同徹底沒有瘦， 這是由于瘦身舞選的或許不合適你的體質， 可是這套健身操就不相同了， 簡略好用并且合適各種體質的女生， 每天花上半個小時就能焚燒掉你全身的脂肪哦， 讓你敏捷的甩掉贅肉。 當然最要害的是你要每天堅持操練至少半小時不然沒作用。 至少要堅持25分鐘以上， 由于25分鐘今后就開端焚燒脂肪了。 美眉們想要瘦下來， 就拿出自己的意志操練鄭多燕瘦身舞吧。
1、背向椅子， 雙手扶住椅邊支撐身體的分量。 臀部與椅面平行， 雙腿向前跨出一大步。
2、身體盡量往下蹲， 雙腳離椅子的間隔堅持不變， 手肘曲折。 堅持5秒。
3、身體往后挪， 做在椅子上， 雙手捉住椅面支撐部分身體分量， 雙腳向前上方抬起， 并堅持5秒。
4、上半身堅持不變， 雙腿屈膝， 大腿盡量往胸前接近，
5、距椅子一大步站在椅背， 雙手扶住椅背， 一條腿站立， 一條腿向后踢。
6、堅持上半身不變， 一腿盡量往后上方踢起， 到達最高點時堅持5秒。 在運動的時分， 要盡量到達要求， 才干有用的訓練腿部贅肉。
7、做在椅子上， 雙腿屈膝往前伸出一大步， 上半身往下壓， 雙手手指盡量貼到地上。
8、堅持下半身動作不變， 雙手四指握拳拇指向下， 把雙手向兩邊進步， 直到雙手與肩平行時堅持不動5秒。 要想瘦身就一定要堅持， 堅持3個月作用就十分明顯。 如果把鄭多燕多套健身舞合作一同練， 作用會愈加明顯的。
