導讀：“前次網上看到吃西瓜瘦身的， 今日又在網上看到瘦身期間不能吃西瓜， 真不知道怎樣辦啊， 要知道我前陣子是西瓜當晚飯吃的， 一吃就半個， 1公斤一個， 現在都不知道該怎樣辦了？”
夏天氣候炎熱， 西瓜是最常見的生果， 廉價甘旨又避暑。 可是許多女人朋友們關懷的問題是吃西瓜瘦身嗎？有人說自己每天吃西瓜達到了瘦身的意圖， 但有的人說西瓜中含糖多， 吃多了反而晦氣， 那么西瓜瘦身究竟是否可行？
正方定見西瓜能瘦身 ？姐妹們不要憂慮西瓜很甜， 只需吃西瓜就肯定會瘦。 我也不知道原理， 但我便是這么減的， 我只需一餓就吃， 每次都吃的很飽， 乃至吃撐。 上一年夏天， 用了一個月左右的時刻瘦了10斤。
真的有用， 我有一個暑假天天呆在家， 氣候熱什么都吃不下就喜歡吃西瓜， 天天都要吃一個大西瓜。 那是我瘦的最厲害的一次， 一開學回到校園所有人都說我瘦了許多，
反方定見吃西瓜不能瘦身 ？西瓜糖份高， 雖利尿可是減不下。 ？我去點穴瘦身， 西瓜是禁食的。 ？西瓜盡管利尿， 可是糖份有點高， 并且一次吃太多會把胃撐大。
PClady健康回答 首先要澄清發胖的原因。 人為什么會發胖？就一個底子原因：輸入＞耗費！你吃得太多， 身體需求不了那么多養分， 就把它變成脂肪積存起來了。 要使自己不發胖， 有必要堅持做到：每天吸取的熱量＝身體耗費的熱量。 要使自己瘦身， 就有必要做到：每天耗費的熱量＞吸取的熱量。
但現實生活中， 總有吃西瓜不見瘦，
誤區一：西瓜是利尿的， 吃再多都只會拉出來， 咱們能夠斗膽的吃。 可是自身含糖量比較高， 正常甜度西瓜含糖5%， 所以給它帶來較高的熱量， 西瓜的卡路里是250千卡/千克。 也便是說假如你每天吃一個很大的西瓜， 大約有8～10斤， 便是攝入了1000~1250千卡的熱量， 而一般的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。 也便是說吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯。 自己算一算吧， 西瓜當飯吃， 你是吃得更多了仍是吃少了？
此外， 西瓜是生冷之物， 一次吃多了易傷脾胃。 脾胃虛寒、消化不良、大便溏泄者尤應少吃， 否則會導致腹脹腹瀉、胃口下降、積寒助濕。 西瓜所含的很多水分還會減弱胃液，
誤區二：什么時候吃西瓜都能夠瘦身 西瓜富含糖分， 假如晚上睡前吃過多， 會讓胰島素上升， 促進脂肪組成。 而人體新組成的脂肪大多數都貯存在腹部， 夜間運動量削減， 脂肪只貯存不耗費， 時刻長了， 小肚腩就長出來了。
誤區三：只吃西瓜不吃其他東西， 瘦身作用更好 西瓜盡管有許多優點， 可是其養分成分比較單一， 僅有少數蛋白質和纖維素， 其他皆為糖分和水分。 而人體每天正常的推陳出新需求很多的蛋白質和各種養分素， 故不宜用西瓜替代一日三餐來瘦身。
西瓜瘦身小貼士 ？少吃西瓜中心含糖多的部分， 而挑選紅白相間的西瓜皮來吃， 在夏天， 乃至能夠用西瓜皮做菜， 比方咱們能夠做個涼拌西瓜皮：取稍帶赤色瓜瓤的西瓜皮， 去除最外面的硬皮，切成小塊，然后依據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不光爽口，并且又美容又瘦身。 ？瘦身時能夠用西瓜替代一部分主食，例如以西瓜為食，再吃一點瘦肉、蔬菜、紅薯等。 ？嚴格控制重量，每天吃西瓜不該超越三斤。
去除最外面的硬皮，切成小塊，然后依據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不光爽口，并且又美容又瘦身。 ？瘦身時能夠用西瓜替代一部分主食，例如以西瓜為食，再吃一點瘦肉、蔬菜、紅薯等。 ？嚴格控制重量，每天吃西瓜不該超越三斤。
