蔬菜熱量低、含糖量低，
吃多點蔬菜對減肥有很好的效果，
但是要記住不能把蔬菜當主食，
那什么蔬菜對減肥最好呢？來看看吧。
西蘭花
西蘭花有豐富的膳食纖維， 也容易讓人有飽腹感， 不僅能幫助腸胃蠕動， 飽腹感還能讓人體減少攝入食物。
冬瓜
冬瓜的營養價值非常高， 沒有脂肪， 熱量也非常低， 冬瓜含有的丙醇二酸對印制糖類轉化成脂肪有很好作用， 非常適合減肥時候吃。
西紅柿
西紅柿既是蔬菜， 也是水果， 可以讓人有飽腹感， 食用西紅柿可以滿足人體每日所需的維A和維C， 可以選擇榨汁或當晚餐吃。
菠菜
吃菠菜對肌肉和心臟都好， 菠菜所含維生素和葉黃素也能滿足人體需求， 長期食用菠菜對減肥有一定效果。
蘆筍
蘆筍鮮美， 含有豐富的維生素和微量元素， 減肥的人可以多吃蘆筍。
黃瓜
黃瓜是很好的排毒養顏食物， 而且熱量很低， 黃瓜含有的內醇二酸對抑制糖類食物轉化為脂肪有很好效果， 對減少人體脂肪起到很好作用。
白蘿卜
白蘿卜能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝， 可避免脂肪在皮下堆積， 因此對減肥起到很好的作用。
芹菜
芹菜的熱量很底， 含有的大量膳食纖維， 芹菜對腸胃消化排毒瘦身有明顯效果， 同時也有利尿作用。
苦瓜
苦瓜不是人人都能接受的食物， 但苦瓜是很好的減肥食物， 苦瓜中豐富的苦味素是很好的脂肪殺手， 常常吃苦瓜還能讓皮膚變好， 起到美容養顏的效果。
韭菜
韭菜的熱量非常低， 它的豐富的纖維素能促進腸胃蠕動，
