食醋減肥法 不僅能減肥還能潤膚

三高會嚴重危害人的心腦血管的健康， 甚至會導致身體的傷殘和死亡， 而骨質疏松也是致殘的一種疾病， 因此， 如果食醋減肥還能夠讓人更健康， 那這樣的減肥方法是值得推崇的。

那食醋減肥法是怎么進行呢？我們還是一起來學習一下這種減肥方法。

首先了解一下這種減肥方法使用的食物， 香蕉、黑糖和食醋。 這三種原料混在一起吃可起到減肥的效果。

對于香蕉， 大家都很了解， 可以潤滑我們的腸道， 改善便秘， 幫助排毒， 而且香蕉的熱量很低， 因此， 成為減肥的水果之一。

黑糖是日本的一種糖類， 富含豐富的鈣， 對強健骨骼有幫助。

而醋是富含醋酸， 是一種熱量非常低的食物， 有降低血脂的功效， 同時醋酸可以促進鈣的吸收， 因此， 將三種食材混合在一起制作成黑糖香蕉醋， 就用這種東西就可以將你的贅肉減下來。

那接下來講一下這種東西如何制作：

1、準備原料：選擇香蕉一根， 食醋200毫升， 黑糖100公克， 還要準備一個盛裝的玻璃瓶。

2、制作過程：首先將香蕉皮去掉， 然后用刀切成小塊， 放到玻璃瓶子里， 然后， 將黑糖磨成粉狀， 第三步將黑糖粉和食醋200毫升一起倒入玻璃瓶中， 這樣減肥的東西就制作好了，

接下來一步很重要， 將瓶蓋封好， 放入冰箱冷藏2到3天， 才能開始食用。 如果你想盡快開始吃的話， 也可以將玻璃瓶放入微波爐加熱40秒， 然后自然冷卻下來， 這樣到第二天晚上就可以吃了。

食用的具體方法和注意事項：

1、配合其他的飲品吃。 每一次倒出黑糖香醋三分之一杯，

然后選擇牛奶和水， 將杯子填滿就可以飲用， 還可以換成豆漿， 對于女性來講多喝豆漿是有益于健康的。 女性們還可以換成柳橙汁， 具有美容養顏的功效， 因為柳橙富含VC， 讓你的皮膚更加的白皙更有彈性。

2、香蕉在玻璃瓶中只能浸泡1周， 一星期后要將香蕉取出來， 醋汁可以繼續留下來， 這種醋汁可以存放一年左右， 不要讓太陽光直射， 放在陰涼的地方， 不需要放在冰箱里， 取出來的香蕉也不要扔掉， 可以和其他的食物一起食用， 作為一種佐料， 味道也是相當不錯的。

以上給大家介紹的是食醋減肥法， 這種減肥方法很簡單， 而且， 很經濟， 三種食物價格都很低廉， 制作的過程也很簡單， 每天堅持吃這種食物，

配合適當的運動和適當的控制飲食的攝入量， 是可以瘦下來， 而且， 瘦下來的同時， 還能夠讓你的皮膚更好， 讓你的骨骼更加的健康。