許多妹妹為了修長的身段都拋棄了美食， 莫非瘦身就真的與美食無緣?現在就切當的通知你， 具有修長身段的一同你也能夠具有美食。 下面就讓10大美食來完成你的愿望。
甘旨之一：湯
蔬菜湯和西紅柿湯是最瘦身的挑選， 加一點肉和茴香來烹調， 還會別具一番風味。 湯和蔬菜一同吃， 養分又飽肚。
甘旨之二：巧克力
加工較少的黑巧克力對健康有很大的好處。 它所含的類黃酮除了有利心臟健康，
當然， 你想要享受這種甘旨跟好處， 還需有強壯的毅力來反抗它的引誘。 恰當的量是1到2安士(常見的那種方塊巧克力的2小格左右)。
甘旨之三：芽洋白菜(芽甘藍)
芽洋白菜的小葉球新鮮，
藜谷原產南美洲安第斯山區， 養分豐厚， 是一種有出路的新糧食作物。
它是蛋白質含量最高的谷物， 能夠跟蔬菜調配， 甘旨又簡單吃飽。 別的， 它還能進步對立饑餓感的持久力， 削減你對零食的“非分之想”。
甘旨之五：牛肉
牛肉跟其它低脂食物調配是最正確的挑選。
阿薩依果來自亞馬遜的熱帶雨林， 具有“老態龍鐘”的奇特成效。 你能夠在超市的冰凍食物柜里找到它， 或許在果醬的架子上找到它的果泥。
它含有豐厚的抗氧化劑、脂肪酸和植物醇類，是名符其實的瘦身圣品。把它安排在早餐時享受是個不錯的挑選。
甘旨之七：乳酪
許多瘦身食譜都會把乳酪掃除在外，由于它含脂肪。不過，它相同富含蛋白質，并且易于被身體處理和吸收。能夠挑選一些較硬的干酪，并操控好食用的份量。與蘋果片一同享受，是一款可口的零食呢。
甘旨之八：石榴
這種生果風味共同，富含抗氧化自由基和植物化學，能進步身體的免疫能力。石榴汁參加蘇打水就成一款甘旨飲品，用它來調雞尾酒也會帶出驚喜之味(牢記莫貪杯)。
甘旨之九：黃金莓
這個生果也被稱為“有殼的小西紅柿”，但它的滋味更接近于“菠蘿+杏仁”。生吃鮮脆，用做生果沙拉也不錯，還能夠混著酸奶一同享受，用于蘸巧克力醬反常甘旨。
甘旨之十：果仁
吃果仁也要特別注意份量。每次吃三分之一杯(或許1.5安士)，每個星期吃四次是比較恰當的份量操控，任何果仁都能夠：腰果、胡桃、杏仁、山核桃，還有澳大利亞堅果，是別具異國風情的挑選。
瓜子類(葵花子、南瓜子等)的話每次操控在兩湯匙左右。 以上十大甘旨既能讓你堅持修長的身段，還能滿意你的口腹之欲，何樂而不為呢?
或許在果醬的架子上找到它的果泥。它含有豐厚的抗氧化劑、脂肪酸和植物醇類，是名符其實的瘦身圣品。把它安排在早餐時享受是個不錯的挑選。
甘旨之七：乳酪
許多瘦身食譜都會把乳酪掃除在外，由于它含脂肪。不過，它相同富含蛋白質，并且易于被身體處理和吸收。能夠挑選一些較硬的干酪，并操控好食用的份量。與蘋果片一同享受，是一款可口的零食呢。
甘旨之八：石榴
這種生果風味共同，富含抗氧化自由基和植物化學，能進步身體的免疫能力。石榴汁參加蘇打水就成一款甘旨飲品，用它來調雞尾酒也會帶出驚喜之味(牢記莫貪杯)。
甘旨之九：黃金莓
這個生果也被稱為“有殼的小西紅柿”，但它的滋味更接近于“菠蘿+杏仁”。生吃鮮脆，用做生果沙拉也不錯，還能夠混著酸奶一同享受，用于蘸巧克力醬反常甘旨。
甘旨之十：果仁
吃果仁也要特別注意份量。每次吃三分之一杯(或許1.5安士)，每個星期吃四次是比較恰當的份量操控，任何果仁都能夠：腰果、胡桃、杏仁、山核桃，還有澳大利亞堅果，是別具異國風情的挑選。
瓜子類(葵花子、南瓜子等)的話每次操控在兩湯匙左右。 以上十大甘旨既能讓你堅持修長的身段，還能滿意你的口腹之欲，何樂而不為呢?
