檸檬是一種水果， 但是， 因為口感較酸， 作為水果生吃很多人是不喜歡的， 但是如果將檸檬制成水或者是各種飲料還是非常受歡迎的， 當然， 檸檬飲料是不能達到減肥效果的， 想要減肥一定要自制檸檬水， 那接下來就給大家介紹檸檬水減肥的方法。
檸檬減肥的原理：
檸檬是一種水果， 為什么能減肥？減肥的原理是什么？我們要知其所然， 更要知其所以然， 只有了解了檸檬減肥的原理， 才知道選擇這種減肥方法的正確性。 檸檬是一種富含VC很高的水果， 因此很酸， 含有的糖分很少， 是一種熱量很低的水果， 同時還有解油膩的功效， 可以對我們的腸道進行自我清潔， 而對于我們的皮膚有美白的作用， 而檸檬皮還含有豐富的鈣， 所以， 選擇檸檬作為減肥食品時非常合理的。
檸檬減肥法：
第一步自制檸檬水。 這個制作過程非常簡單， 只需要將檸檬洗凈去皮， 最好是去掉皮， 因為皮里面會有一些污染或者不好的物質， 當然也有人主張不去皮， 那前提是必須將皮徹底清洗干凈， 保險起見還是去皮為好。 將洗凈去皮的檸檬切成片狀， 然后放入水溫有70、80度的大容器中進行浸泡， 千萬不要用冷水泡檸檬， 那樣不安全。
檸檬減肥計劃：
檸檬水做好之后， 就要開始減肥， 首先一定要告訴自己要堅持下去。 因為這種方法是每天都要喝大量的檸檬水。
早晨起來：起床之后就要立即喝一杯檸檬水， 幫助潤滑腸道， 促進排便。
中午：中午進餐之前喝一大杯檸檬水， 一是增加飽腹感， 減少食物的食物的攝入， 二是可以幫助解油膩， 減少油脂類的吸收。
晚餐：吃晚飯之前喝一杯檸檬水， 晚餐不要吃的過于油膩。
每天要保證喝檸檬水的量， 整個過程不要特別的節食， 適當的控制飲食即可， 減少一些大魚大肉的攝入， 不吃宵夜， 只要能夠堅持每天喝夠三大杯的檸檬水， 一周左右一定可以讓你瘦下來。
檸檬減肥法真的很簡單， 關鍵是要能夠堅持， 喝一兩天的檸檬水還可以忍受， 如果連著喝一周以上， 估計很多人會開始厭煩了。
