麥片也可以用來減肥， 因為燕麥是長在海拔較高的地區， 它的熱量非常低而蛋白質的含量又較高， 并且含有豐富的礦物質和維生素、粗纖維， 可以促進膽固醇的代謝， 同時吃麥片會有飽腹感， 可以控制進食量。 常吃麥片的人可以更好的保持身材， 早餐喜歡吃麥片的人一定比喜歡吃油條喝白粥的人更容易瘦， 這也是為什么將麥片列入減肥食物之一的原因。 當然， 用麥片減肥也是要講究一定的方法的， 現在常用的有5種方法， 跟大家一起分享一下。
1.排毒加麥片法
這種方法是一定要早上起來做排毒的動作， 就是晨起之后要喝400到500毫升的水， 這樣幫助我們清理腸道， 幫助宿便的排出。 然后再吃麥片， 這樣減肥的效果更好。 這種習慣必須每天堅持， 一定要達到一周以上， 減肥的效果才能更明顯。
2.燕麥加牛奶
這種減肥方法是用燕麥加上營養豐富的牛奶，
3.吃燕麥不需運動法
這種方法是吃燕麥粥但是不需要運動也可以瘦下來， 主要的做法是每天依然要喝水， 早餐喝午餐可以隨意選擇， 當然選擇熱量低的食物更好， 晚餐什么食物也不吃， 只喝燕麥粥。 但是這種減肥的速度會慢一些， 可以長期的堅持， 也一定會有效果。
4.三餐折半加燕麥法
燕麥有很強的飽腹感， 因此， 不需要進食過多的食物就感覺吃飽了。 所以， 用這種方法要求將一日三餐的食量減少一半， 比如原來中午吃半斤， 那么就要減少到2兩半， 并且在每餐前吃燕麥粥， 記得一定要選擇上好的燕麥， 如果選擇劣質的燕麥， 每天吃這么多， 不但不能減肥還可能導致增肥。
5.運動加麥片法
這是最快的一種減肥方法， 早晨喝水之后就要開始運動， 要慢走15到30分鐘， 什么食物都不能吃， 走完之后可以吃一小杯的麥片粥， 中午可以喝兩碗麥片粥， 可以吃幾顆小紅棗或者花生， 吃一點水煮的青菜， 晚餐繼續喝麥片粥， 然后可以吃一個水果， 但是不要選擇含糖量過高的和水分過多的水果，
