有鮪魚肚的人， 會嚴重影響心肺功能， 會影響血管的健康， 鮪魚肚的人可能會伴有高血脂高血壓， 還會增加患上癌癥的風險， 有幾種癌癥都是和肥胖有密切的關系的。 鮪魚雖然很珍貴， 但是長的卻是肥嘟嘟的， 有點像男人突出的肚子， 因此， 把中心型肥胖的人稱為鮪魚肚。
所以， 如果出現長出鮪魚肚的苗頭， 就一定要進行遏止， 一定要減肥， 減掉腹部的贅肉， 減輕身體的負擔， 讓你的血管更健康， 那我們來看一下有哪些更好的方法幫助我們減掉鮪魚肚？
想減掉鮪魚肚， 一定要讓自己動起來。 肥胖的人都有一個比較共同的特點， 不愛運動。 因為運動可以增加身體能量的消耗， 可以燃燒脂肪， 肥胖的人不運動才會導致身體的脂肪越來越多， 因此， 想要減掉脂肪必須做運動， 下面給大家推薦幾種可以減掉腹部肥肉的運動。
1.白領辦公室瘦腹部運動
即使你白天上班， 也一定要抽出時間做減小腹部的運動， 這些動作很簡單， 一學就會， 關鍵在于堅持。
1）離地抬腿運動。 不要整個人癱坐再靠背椅上， 要坐在靠背椅的邊上， 并且將整個上半身挺直， 用雙手支撐再椅子上， 然后兩個膝蓋并攏起來起來不斷的往上抬，
2）收小腹運動。 這個動作可以隨時做， 只需要用力收緊你的小腹， 收腹之后不要馬上恢復一定要堅持10秒以上再慢慢恢復原狀， 不斷的重復5次就會慢慢達到瘦腹部的效果。
3）扭腰運動。 也是坐在靠背椅子的邊上， 上身挺直然后扭腰轉上半身， 先左扭， 停止10秒以上， 然后右扭， 再堅持10秒以上， 這樣左右交叉扭腰， 各進行5次。
4）彎腰拉背運動。 整個人反坐在靠背椅的邊上， 然后做彎腰的動作， 同時將背部不斷向椅背的方向拉伸， 這個動作一次堅持10秒以上， 然后重復5次。
5）下班坐公交的動作。 上班一族都是做公交車上下班， 在坐公交車的時候也可以幫助減肥， 不要使用車內的吊環或者是椅子旁邊的握把， 只需要將雙腳分開， 與肩膀保持一個寬度， 站立時候用臀部維持身體的平衡， 也可以達到瘦腹部的效果。
2.游泳減肚子
這是一種最快減掉鮪魚肚的運動， 只要能夠堅持一段時間， 就可以和鮪魚肚說再見。
