女性都希望自己身姿曼妙， 穿什么都好看， 走出去就能夠吸引眼球。 很多女性都是為了美而減肥的， 當然也有一些女性知道肥胖對健康的危害， 是為了健康而減肥， 不管是為了什么目的減肥， 愿望都是好的， 但是減肥的過程不是一蹴而就的， 也是需要下一番功夫的。 要找到科學的減肥的方法， 并且不能給健康帶來傷害。
其實， 科學的減肥方法很多， 今天， 就給大家推薦一種減肥方法， 叫做燕麥減肥法， 這種方法主要是在食材的選擇上和進食的總量上進行科學的安排， 并不需要大量的運動， 只要能夠堅持， 就一定會瘦下來。
燕麥減肥法食譜：
減肥前的準備：進行減肥之前一定要做好充分的準備， 給我們的胃腸先洗個澡， 每天早上起來后立即喝500毫升的溫開水， 不能喝涼水喝冰水， 一定要喝有溫度的水， 可以將剛燒開的水和涼開水混合， 這個習慣要每天堅持，
正式減肥：
早晨：晨起就開始喝溫水300毫升， 然后用牛奶沖泡燕麥片， 記得一定要選擇上好的燕麥片， 質量不好的燕麥會含有很多其他的成分， 不僅達不到減肥的效果， 吃多了還可能讓你胖起來，
午餐：不能進食任何的魚肉蛋類的食物， 還是以燕麥為主， 不過， 可以將燕麥煮成粥， 可以多喝一些燕麥粥， 因為燕麥有飽腹感， 所以， 喝了燕麥粥不會感到餓， 喝完燕麥粥之后， 可以吃一個蘋果， 蘋果富含維生素， 可以為身體補充營養， 同時蘋果也是一種可以減肥的食物， 所以， 午餐吃蘋果也是有利于減肥的， 不過， 蘋果只能吃一個。
晚餐：依然是以燕麥為主食， 喝一碗燕麥粥， 同時可以吃一些青菜， 不過青菜不能是用油烹炒的， 只能是清水煮出來， 然后淋上一點醬油或者是放一點鹽， 因為攝入油脂就是增加脂肪的攝入， 這樣就會長胖， 是達不到減肥的效果的。 還要提醒大家， 晚餐一定要在18點半之前用完， 之后不可以進食任何的食物。
這是一種非常簡單的燕麥減肥法， 只要能夠控制自己對其他食物的貪欲， 按照要求每天三餐進食， 一周左右一定會有明顯的效果， 因為燕麥有很多的營養價值， 是屬于高蛋白低脂肪低熱量的食物， 不過，
