有的食物能讓人發胖， 也有食物能有效刮油讓你瘦， 那哪些食物是刮油食物呢？你知道的有哪些？
山藥
山藥有健脾保胃的作用，
冬瓜
冬瓜對去水腫有很好的效果， 而且冬瓜不含脂肪熱量低， 堅持吃冬瓜對防止長胖有很好的效果， 也能讓健體。
海帶
海帶可以有效絆住消耗身體脂肪， 對身體的新陳代謝有很大的幫助， 消耗掉脂肪， 促進新陳代謝， 從而達到減肥的效果。
玉米
玉米是種很健康的食物， 是一種低熱量的食物， 可以幫助消化， 玉米也能代替主食， 減少食物熱量的攝入也能幫助減肥。
芹菜
相信有很多人不喜歡吃芹菜， 但芹菜是一種幾乎不含熱量的食物， 不管怎么吃， 吃多少， 也不會發胖， 而且吃芹菜還對水腫有一定的效果。
青瓜
青瓜， 你喜歡生吃還是煮熟了吃呢？青瓜也是一種低熱量的食物， 堅持吃青瓜可以有助于減少脂肪， 進而起到減肥的效果。
洋蔥
洋蔥的味道不是每個人都能接受得了的， 但洋蔥對減肥有著很好的效果， 它能促進腸胃蠕動， 有效改善便秘問題， 起到排毒減肥效果。
地瓜
地瓜的香甜會讓人覺得吃了會長胖， 其實并不會， 地瓜是一種很容易消化的食物， 對腸胃蠕動也有很好的作用， 也有助于改善便秘情況。
蓮藕
很多人喜歡用蓮藕煲湯， 蓮藕湯不僅美味而且不油膩， 有利尿的作用， 能很好促進體內廢物的排出。
蘋果
很多人都聽過一天一蘋果醫生遠離我， 雖然說得有點夸張， 但是蘋果確實是一種很健康的水果， 也是很多人喜歡在減肥的時候吃的水果， 甚至用蘋果當午餐或者晚餐。 吃蘋果既有飽腹感， 也能減少熱量的攝入， 而且蘋果能提高腸胃和腎臟功能， 有助于人體排毒， 進而達到瘦身效果。
