腹部減肥按摩法介紹

腹部減肥按摩法介紹

1腹部按摩減肥方法適用于消化系統， 神經系玄統的泌尿生殖系統的許多疾病， 同時還可以消除腹部脂肪，

2腹部按摩減肥方法中具體的按摩手法有二指疊按法， 波浪式推壓法， 具體手法是用兩拇指重疊， 以手下有脈搏跳動不感覺痛的重量為宜， 而后一種按摩手法則是兩手手指并攏， 自然伸直， 右手掌指平貼腹部， 左手掌置于右手指背上， 用力向前推按， 繼而左掌用力向后壓， 由上而下慢慢移動， 似水中的浪花， 一推一回。

3腹部按摩減肥方法主要針對的穴位則是關元穴， 天樞穴， 中脘穴。 給減肥者按摩首先需要面對病人坐于左側床邊上。 用波浪式按摩手法推壓法從上腹移到小腹做3-5遍， 接下來再依次采用二指疊按法施于剛才說的穴位上，

4腹部按摩減肥方法還需要配合飲食調整， 長期堅持， 減肥效果最好， 不過不適合飯后或者特別饑餓時進行按摩， 還有患病者每按摩一個月需要休息幾天。 此減肥方法減肥者還可以自己按摩，

很多人在減肥瘦身的過程中都希望自己可以快速的瘦下來， 但是減肥是段長期的過程， 需要不斷的去堅持， 所以可以先通過一些有氧運動的減肥方法來健康瘦身， 然后再逐步轉移到全身的力量運動， 這樣可以更輕松的達到腹部健康減肥的效果。