按摩大腿減肥的方法

按摩大腿減肥的方法

先涂抹乳液或者是精油， 按摩膏于大腿肌膚并涂抹均勻， 接著雙手握拳， 置于大腿根部兩側， 利用拳頭上的指節從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置來回1次。

接下來， 拳頭往下壓， 使拳頭指節與指節的肌膚平貼大腿， 再同樣來回滑推大腿1次， 步驟一二可輪流交替3次， 此減肥動作可以減緩大腿酸痛感。

​從靠近膝蓋大腿內側下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內側， 此時右手掌扣住大腿， 一邊滑撥一邊往大腿根部移動， 滑撥完1次后， 會感到大腿內側筋絡被撥松。