喜歡宅在家里自己豐胸的女性， 豐胸操自然不可以錯過!其實豐胸最重要的就是鍛煉上半身， 在運動中打開與關閉肩胛骨可以有效的訓練胸大肌， 讓胸部線條更完美。 在運動的同時注意臉上保持微笑， 用開心的心態的運動有助于心情愉快， 更好更輕松的運動。
1、保持標準的姿勢站立， 收腹挺胸， 眼睛目視前方。
2、雙腳打開與肩同寬， 抬起頭部， 眼睛向上看， 下巴上揚， 突出下唇， 像小孩一樣扁嘴。
3、臉部動作停留在動作二階段， 頭部慢慢后仰， 下巴向上拉高， 眼睛直視天花板。 雙手彎曲上舉， 前臂與地面保持垂直狀態， 掌心向上。
4、微微彎曲雙膝， 雙手彎曲握拳放在腰兩側， 手肘向后。 頭部向后仰， 下巴往上抬， 收腹挺胸。 這套豐胸操每次重復運動2次.
